Recent, a existat o tendință în creștere pe Instagram a influențatorilor de fitness care au dezvăluit că nu tot ce este pe rețelele de socializare este într-adevăr ceea ce pare. Cu o săptămână în urmă, influențatorul de fitness Beck Jackson a pus o postare inspirată despre creșterea ei în greutate pentru a arăta că nu trebuie să fii întotdeauna subțire. Înainte de asta, antrenorul personal Anna Victoria a postat câteva selfie-uri oglindă, pentru a dovedi că este destul de ușor să falsifici un „Boot Insta”, poziționând corpul într-un anumit mod și obținând un unghi bun.
Acum, influencerul de fitness Erin Mitchell a luat înfricoșată burtă. Marți, tânăra de 23 de ani a postat niște selfie-uri cu oglinzi cot la cot pe contul ei de Instagram pentru a ilustra modul în care oamenii de pe social media falsifică râvnita burtă plată.
"Deci, am un secret…… știați că, dacă vă ridicați talia în sus, puteți crea iluzia unei burtă mai flatată?", A scris ea, arătând cum se ridică pantalonii și suge stomacul creează fără efort iluzie de abs tonifiate.
Mitchell a continuat să spună că, "Ca multe femei, am tendința să-mi depozitez grăsime suplimentară în burtă. La fel ca oricine altcineva, am și eu balon. Un mini club sub Mike's Way pe un râu de grâu și BAM arată cu 5 luni de sarcină? ??????? și, la fel ca oricine, devin cu adevărat conștient de sine în ceea ce privește excesul de grăsime din burtă."
Dar apoi a împărtășit trei „lucruri cu adevărat importante” despre care a aflat despre excesul de grăsime din burtă ca influencer de fitness.
Primul este că nu este posibil să scapi de grăsimea pe care o transporti pe talie doar prin exerciții fizice.
"Nu puteți observa reducerea grăsimilor. Am făcut necruțuri nesfârșite și mănânc grozav și mă aștept să mă trezesc cu un pachet de șase. Mi-aș dori să funcționeze așa; de fapt, trebuie să urmați o dietă sănătoasă și să ardeți grăsimile prin activitate fizică, fie că este vorba de cardio, HIIT, antrenament de forță sau orice altceva doriți să faceți."
În al doilea rând, este în regulă să nu ai un pachet de șase și nu ar trebui să îl lași să afecteze modul în care te simți în legătură cu corpul tău.
"Nu trebuie să aveți o burtă perfect plată, super-definită pentru a fi în formă sau pentru a fi fericit. De asemenea, nu trebuie să lăsați nesiguranța să vă țină înapoi. În ultimul timp am observat că atunci când sunt super umflat Mă simt foarte conștient de sine și las asta să strice productivitatea sesiunilor mele de gimnastică. Asta e SILLY NU-i așa ?!"
În cele din urmă, toată lumea este umflată. Toata lumea. Unii oameni o ascund doar mai bine decât alții.
"Oamenii pe care îi vedeți pe rețelele de socializare și-au arătat și ei absenții uimitori. Știu că acest lucru pare stupid evident, mai ales cu toate postările pe care le vedem pe social media care arată stomacul umflat și neinflat, dar sincer, sunt recunoscător că acest mesaj continuă să fie transmis, pentru că atunci când tocmai începeam călătoria mea de fitness, m-am gândit literalmente că dacă ai face o mulțime de exerciții abs, vei avea un pachet de șase 24/7 ???? Nu îndrăznești să te compari ????“
Deci, am un secret…… știați că, dacă vă ridicați talia în sus, puteți crea iluzia unei burtă mai flatată? ???????????? (dar în toată seriozitatea, pantalonii cu talie înaltă chiar fac minuni.).. Corpul fiecăruia este diferit și toată lumea depozită grăsimea diferit. Ca multe femei, tind să-mi depozitez grăsime suplimentară în burtă. La fel ca oricine altcineva, și eu am balonat. Mult. Un mini club sub Mike's Way pe un rulou de grâu și BAM lookin 5 luni gravide ???????? și, la fel ca oricine, mă simt cu adevărat conștient de sine despre excesul meu de grăsime din burtă ???? Dar am învățat 3 lucruri cu adevărat importante despre burtica mea de-a lungul călătoriei mele de fitness:. 1. Nu puteți vedea reducerea grăsimilor. Obișnuiam să fac crăpături interminabile și să mănânc grozav și mă aștept să mă trezesc cu un pachet de șase. Mi-aș dori să funcționeze așa; de fapt, trebuie să urmați o dietă sănătoasă și să ardeți grăsimile prin activitate fizică, fie că este vorba de cardio, HIIT, antrenament de forță sau orice altceva doriți să faceți.. 2. nu trebuie să aveți o burtă perfect plată, super-definită pentru a fi în formă sau pentru a fi fericit. De asemenea, nu trebuie să lăsați nesiguranța să vă țină înapoi. În ultima vreme am observat că, atunci când sunt super umflată, mă simt super-conștient de sine și am lăsat asta să strice productivitatea sesiunilor mele de gimnastică. Asta este RLY SILLY nu-i așa ?! ????. 3. Oamenii pe care îi vedeți pe rețelele de socializare și-au arătat și minunatele absuri. Știu că acest lucru pare stupid evident, în special cu toate postările pe care le vedem pe social media care arată stomacul balonat și neinflamat, dar sincer, sunt recunoscător că acest mesaj continuă să fie transmis, pentru că atunci când tocmai începeam in calatoria mea de fitness m-am gandit literalmente ca daca faci multe exercitii abs, vei avea un pachet de sase 24/7 ???? nu indraznesti sa te compari ????.. iluminatul, jambierele cu talie înaltă, ora din zi, unghiurile, genetica, grăsimea corporală%, ceea ce ai mâncat și când ai mâncat-o, toate afectează vizibilitatea abs. Niciodată niciodată nu confundați umflăturile din burtă pentru o lipsă de progres și niciodată nu o lăsați niciodată să vă țină înapoi! ???????? ♀️ și nu vă descurajați dacă aveți o perioadă extrem de dificilă alungând grăsimea din burtă; poate fi cel mai tare încăpățânat și, pentru mine, este întotdeauna cel mai recent lucru pe care trebuie să-l duc ori de câte ori încerc să mă aplec
pizza queen ???? (@erinbethfit) pe
După ce a obținut o mulțime de laude de la cei 23.000 de adepți ai ei, ea a ridicat miercuri o altă postare pentru a ilustra modul în care îți poți scăpa șoldurile în lateral, dacă poți scăpa de „scufundarea șoldului” din fotografii.
CUM SĂ ÎNVĂȚĂM DIPURILE HIP: ⌛…. poarta un lil diferit lol. Întâmplător sau nu, nu auzisem niciodată de „scufundări de șold” până când nu am început să urmăresc toate aceste fitness-uri pe rețelele de socializare. M-am uitat apoi la mine și am fost ca „o rahat, cred că am acelea!” - ca atâtea femei, am buzunare de grăsime în jurul șoldurilor. Am șolduri largi, dar nu am șoldurile supranatural sculate de Kim K. Am și genunchii care îndreaptă spre interior și urechile care se lipesc spre exterior. Postarea pe rețelele de socializare și consumul de social media induc în mod inerent în mod inerent comparații și hiper-conștientizare și critici la adresa noastră și a celorlalți. Când, în realitate, în marea schemă a vieții, cui îi pasă dacă ai scufundări în șoldurile lor? Cui îi pasă dacă ai urechi de elf Keebler? Dacă cineva îi pasă de scufundările de șold, atunci naiba. Nu vă străduiți să rezolvați o „problemă”. Încercă-te să fii cea mai bună versiune a ta, întotdeauna. Încercă-te să iubești și să te îngrijești. Încercă-te să accepți corpul tău frumos, natural, dat de dumnezei. Nu-mi pot schimba genetica, nici scheletul, nici urechile lipicioase (fără chirurgie plastică lmao) și sunt confortabil cu asta. Este nebun modul în care social media tinde să inventeze lucruri noi pentru ca noi să fim îngrijorați și să ne simțim nesiguri. De ex: nu mi-a păsat niciodată că am buze mici înainte de a începe să mă uit la mai multe social media; Niciodată nu mi-am dat seama că am scufundări de șold până când social media nu mi-a dat sfaturi despre cum să le „remediez”. E BONKERS, Y'ALL. ????.. Din fericire, am aflat despre toate lucrurile care „greșesc” cu mine într-un moment din viața mea când eram deja confortabil cu mine. Totuși, uneori mă trec să intru în lucruri care mă fac să mă simt mai puțin sau să mă gândesc negativ la corpul meu. În aceste cazuri, există o soluție simplă: nu vă conectați la suporturi care vă fac să vă simțiți rău în legătură cu voi. Nu vă lăsați influențați de influenții care vă influențează pentru a simți că trebuie să „remediați” o anumită caracteristică fizică, indiferent dacă vă influențează în mod intenționat sau neintenționat. La fel cum ai puterea de a tăia persoanele toxice din viața ta „reală”, este chiar mai ușor să elimini influențele toxice din fluxurile tale de socializare. nu trebuie să repari nimic ????????
pizza queen ???? (@erinbethfit) pe
Mitchell are dreptate. În timp ce studiile au arătat că postarea obiectivelor tale de fitness pe Instagram te poate ajuta să le atingi, acest lucru este adevărat doar dacă folosești social media ca rețea de asistență. Dacă te compari în mod constant cu alți oameni și te întrebi de ce nu poți primi abs-uri cu șase pachete - chiar dacă urmezi rutina lui Alicia Vikander Tomb Raider - ești pur și simplu susceptibil de a deveni anxioasă și deprimată.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.