Când sezonul rece și gripa lovește, oamenii vor face practic orice pentru a evita să se îmbolnăvească. Dar cea mai bună metodă de a evita aceste boli de sezon nu începe cu medicamentul - începe cu o chiuvetă. Da, spălarea regulată a mâinilor este cea mai bună modalitate de a menține acei germeni urâți la nivel. Veștile proaste? Rutina ta obișnuită de spălare a mâinilor probabil nu o va tăia.
Deci, care este cel mai sigur mod de a vă spăla pe mâini? Metoda ideală de spălare a mâinilor este următoarea: Pentru început, udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată, la orice temperatură. În timp ce mulți oameni cred că apa caldă îți va menține mâinile mai curate, orice temperatură va funcționa, potrivit unei analize din 2002 a cercetării publicate în Food Service Technology .
După ce mâinile sunt ude, opriți apa cu încheietura mâinii sau cu cotul și rulați-le cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde. (Sfat: O modalitate bună de a măsura este să-ți cântă „La mulți ani” de la tine însuți de două ori.) Potrivit departamentului de sănătate din Minnesota, frecarea creată printr-o lăcuire viguroasă elimină microbii și murdăria din mâini. În timp ce scrub-a-dub-dub, asigurați-vă că primiți săpunul în pliurile unghiilor, între degete, pe degetul mare și sub unghiile, unde există de obicei o concentrație mai mare de bacterii.
Odată ce cele 20 de secunde au terminat, clătiți-vă bine mâinile pentru a îndepărta toate resturile pe care tocmai le-ați spălat. Opriți robinetul cu încheietura mâinii, apoi uscați-vă mâinile cu un prosop curat. Dacă nu aveți un prosop curat, uscarea aerului este cea mai bună.
Cu toate acestea, chiar dacă încorporați toți acești pași în rutina dvs. curată, nu vor face prea bine dacă lovești doar o dată sau de două ori pe chiuvetă. Dacă doriți să evitați să vă îmbolnăviți, ar trebui să vă spălați ghetele înainte și după pregătirea mâncării, înainte de a mânca, după manipularea mâncărurilor pentru animale de companie sau delicioase și oricând atingeți gunoiul. Și, bineînțeles, asigurați-vă că vă spălați mereu după ce vă suflați nasul, tuseați, strănutul sau după ce ați intrat în contact cu cineva bolnav. (Este de la sine înțeles că mâinile tale merită o spălare minuțioasă și atunci când sunt vizibil murdare.)
Considerând că igiena corectă a mâinilor poate fi un pic intensiv la forță de muncă, probabil vă întrebați acum dacă și când puteți înlocui produsul igienizant pentru o spălare completă. Răspunsul simplu? Folosiți-l cu mod redus și numai dacă trebuie. De ce? S-ar putea ca sanitizatorul să facă mai mult rău decât bine pe termen lung. Cercetările publicate în 2011 în Jurnalul Asociației Medicale din Canada , de exemplu, sugerează că dezinfectantul de mână poate crește de fapt riscul unei persoane de a dezvolta norovirus. Tot mai scump, un studiu din 2014 publicat în PLOS One dezvăluie că dezinfectantul de mână poate crește de fapt absorbția de BPA a unei persoane, un produs chimic legat de un risc crescut de diabet și obezitate.
Din fericire, dacă urmați acest ghid pas cu pas pentru spălarea în condiții de siguranță a mâinilor, atunci ar trebui să puteți trece prin sezonul gripei fără a fi atât de puțină. Și când doriți să vă păstrați și mai în siguranță, începeți cu aceste 20 de modalități de a nu vă îmbolnăvi niciodată de lucru!
