Miliarde de oameni din întreaga lume se gândesc la ceea ce mănâncă; w găină că mănâncă rar pare a fi o preocupare. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea sănătoși, este esențial să vă luați masa, în special atunci când mâncați alimente bogate în grăsimi.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Texas A&M, inflamația asociată cu consumul de alimente bogate în grăsimi poate varia în funcție de momentul în care le consumi. Alimentele bogate în grăsimi saturate tind să spele cel mai mult seara răspunsul inflamator al organismului. Ca urmare, dimineața este cel mai sigur să consumi alimente bogate în grăsimi. Salvați acele mese cu conținut mai scăzut de grăsimi pentru mai târziu în zi.
Deci, cum exact aceste mese bogate în grăsimi provoacă o astfel de perturbare în corpul tău? Conform studiului Texas A&M, celulele din corpul uman au fiecare ritmul circadian. Cu toate acestea, se pare că grăsimea saturată are tendința de a perturba acel ceas intern, încetinind răspunsul imunitar al organismului. Ca urmare, celulele imune răspund prea târziu pentru a ajuta la combaterea ravagiilor inflamației saturate cu grăsimi saturate.
Dar, în afară de disconfortul general, mulți oameni nu își dau seama de riscurile pentru sănătate asociate unui organism într-o stare inflamată cronic. Din păcate, este mai grav decât îți poți imagina. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Porto, inflamația este intrinsec legată atât de obezitate, cât și de sindromul metabolic, în timp ce Asociația Americană a Inimii consideră inflamația un precursor al bolilor cardiovasculare potențial fatale.
Deci, dacă îți dorești o masă bogată în grăsimi, fă-i micul dejun. Iar când acele pofte de gustare de la miezul nopții devin puternice, în schimb luați o bucată de fructe sau câteva legume. Și când doriți să începeți să faceți alegeri mai sănătoase la fiecare masă, asigurați-vă că nu cădeați pradă celor 20 de cele mai rău mite alimentare care încă persistă.
