Sexul are o varietate de beneficii pentru sănătate: îți poate stimula sistemul imunitar, scade tensiunea arterială, reduce probabilitatea de incontinență la femei și cancer de prostată la bărbați, crește pragul durerii, poate reduce riscul de atac de cord, te poate ajuta să dormi și ușurează stresul. Un studiu din iunie 2019 la adulții cu vârste cuprinse între 65 și 80 de ani a descoperit că o mică activitate în dormitor poate chiar să-ți dea creierului un impuls. Și un studiu din 2018 realizat de studenții de la colegiu a constatat că sexul poate face viața să se simtă mai semnificativă. Este suficient să spunem că sexul este o parte sănătoasă a vieții pentru oameni de toate vârstele. Dar există prea mult sex? Potrivit experților, răspunsul nu este numeric.
Chestia este că sexul plăcut afectează creierul în mod similar cu un medicament, ceea ce face ca activitatea să fie mult mai puțin întâmplătoare decât ne-am dori să credem.
"Când faceți sex cu cineva și este plăcut, crește sistemul de dopamină din creier", a declarat pentru Vox în 2018 renumitul antropolog biologic Helen Fisher. "Când aveți orgasm, există o inundație de oxitocină și vasopresină. Aceste neurochimice sunt legate. cu sistemul de atașament în creier."
De fapt, scanările creierului oamenilor îndrăgostiți sunt chiar similare cu cele ale dependenților de cocaină. Ceea ce înseamnă că, la fel ca în orice altă substanță puternică, relația dvs. cu sexul poate deveni abuzivă.
"A întreba cât de mult sexul este ca și cum ai întreba câte băuturi este nevoie pentru a fi alcoolic", Anthony Kouri, medic, chirurg ortoped la Universitatea din Toledo Medical Center, spune Best Life . "Nu este vorba despre cât de mult beți, ci despre modul în care îți afectează viața. Sexul este compulsiv atunci când simți o presiune incredibilă pentru a face sex și te simți epuizat și nesatisfăcut când se termină. Pur și simplu, dacă sexul începe să preia ziua ta și gândurile tale, interferează cu relațiile sau munca, apoi ai ajuns la punctul de „prea mult sex”."
Natalie Burtenshaw, asistentă socială autorizată la Centrul de tratament LaHacienda din Hunt, Texas, vă recomandă să vă puneți următoarele întrebări pentru a determina dacă faceți sex din motivele corecte sau nu: „Vreau să mă simt mai aproape de partenerul meu? da și primesc iubire? Pentru a-mi exprima dorința? Pentru a mă reconecta după o perioadă de absență? Sau vreau să-mi evit sentimentele și să nu mă gândesc la acel lucru care mă deranjează? Caut o grabă care mă va deconecta de la realitate?"
După cum spune Burtenshaw, cea din urmă „linie de gândire poate fi foarte asemănătoare cu modul în care unii consumă droguri și alcool pentru a uita temporar de problemele lor”.
Katie Ziskind, terapeut de căsătorie și familie de la Wisdom Within Counselling din Niantic, Connecticut, încurajează oamenii să asculte corpurile lor când vine vorba de a defini „prea mult sex”. „Dacă suferiți de durere sau de infecții, asta înseamnă că exagerați”, spune ea. "Pentru femei, vaginul nu poate restabili pH-ul, care ar putea duce apoi la infecții cu drojdie, ceea ce poate fi un semn că faci prea mult sex."
Desigur, orice cantitate de sex este prea mare dacă o faci pentru că te simți presat sau coercit în orice fel, ceea ce face ca actul să fie atât abuziv fizic, cât și psihologic.
"Pentru majoritatea cuplurilor în relații de lungă durată, relațiile sexuale de două până la trei ori pe săptămână sunt considerate sănătoase, dar acest lucru nu înseamnă că nu pot avea mai multe relații sexuale dacă ambii parteneri se bucură de asta, sau chiar merg săptămâni întregi fără să facă sex dacă nu au chef ”, explică Sonya Schwartz, un expert de întâlniri și relații care conduce blogul Aspirația ei . "Sexul este prea mult atunci când apar daune, cum ar fi durerea în timpul actului sexual, sau când oricare sau ambii parteneri simt că relația sexuală este mai degrabă o treabă decât o plăcere."
Deci, deși este posibil să nu fie cel mai satisfăcător răspuns, cea mai sănătoasă cantitate de sex este orice te simte bine pentru tine și partenerul tău și are cel mai pozitiv impact asupra stării tale generale, a stării de bine și a calității vieții.
Și pentru mai multe sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți viața sexuală, consultați De ce cuplurile care practică mintea au un sex mai bun.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.