Conform unui sondaj recent publicat de YouGov, în timp ce 31% dintre femei și 33% dintre bărbații chestionați au indicat că nu au niciun interes în luarea rezoluțiilor, marea majoritate încă spera că acesta va fi în sfârșit anul în care au făcut unele schimbări importante în viață. Cele mai comune rezoluții? Economisiți bani, mâncați mai sănătos, faceți mai mult efort și faceți mai mult timp pentru îngrijirea de sine.
În timp ce obiectivele celor mai mulți respondenți au fost altceva decât distruse, cercetările sugerează că marea majoritate și-ar fi scăzut rezoluțiile în termen de 12 luni. De fapt, până în a doua săptămână a lunii februarie, 80 la sută dintre oameni și-ar fi abandonat deja rezoluțiile, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Minnesota. Alte cercetări sunt și mai sumbre, ceea ce indică faptul că majoritatea oamenilor o vor face doar cu câteva săptămâni înainte ca puterea lor de voință să înceapă să semnalizeze. Potrivit site-ului de rețea socială atletică Strava, 12 ianuarie este ziua care marchează cea mai mare scădere de oameni care aderă la acele rezoluții pe care le-au făcut cu mai puțin de o săptămână mai devreme.
Veștile bune? Dacă ați depășit nota de anul trecut, este posibil să fiți capabil să o mențineți bine. Conform cercetărilor efectuate la Universitatea din Scranton, după doi ani, 19% dintre cei care au făcut rezoluțiile de Anul Nou erau încă lipiți de ei. Cu toate acestea, chiar și în rândul celor care au reușit să-și păstreze rezoluțiile, un uluitor 53% a raportat alunecarea cel puțin o dată.
Deci, ce stă între noi și cei mai potriviți, mai sănătoși și mai fericiți? Când entuziasmul inițial pentru noul tău stil de viață s-a estompat, puțin sprijin social poate fi doar lucrul de care ai nevoie pentru a ridica lucrurile.
"Majoritatea oamenilor renunță la rezoluțiile lor de Anul Nou, deoarece concentrarea și emoția care au existat la 1 ianuarie au trecut", spune expertul în carieră, Heather Monahan, AKA Boss în Heels. "Spune-i unei persoane ce faci, stabilește-ți memento-uri în telefon și computer, vizualizează cum te va efectua acest angajament în 30 de zile și pune o imagine undeva pentru a-ți aminti de viitorul tău care sărbătorește această victorie. Nu numai că vei realiza Rezoluția ta, dar îți vei construi, de asemenea, încrederea. Acțiune acum, viitorul tău sine va va mulțumi!"
Cu toate acestea, dacă tot îți găsești puterea de voință în scădere, soluția este simplă: rămâi cu ea, indiferent de câte ori te împiedici. Potrivit dieteticienei și nutriționistului înregistrat Vanessa Rissetto, dacă doriți să vedeți că rezolvările voastre se împlinesc, așteptați-vă la un maraton, nu la un sprint.
"Răbdarea este o virtute care ne lipsește cu toții. Nimeni nu dă nimic în niciun moment. Dacă ați câștigat 12 kilograme în timpul sezonului de vacanță, de ce credeți că îl puteți pierde într-o săptămână dacă în general au nevoie de 12 săptămâni? nu renunță și au încredere în procesul pe care îl vor face mai bine ", spune Rissetto. „Fără remedieri rapide - doar o muncă grea pe drumul spre succes.” Și pentru câteva sfaturi grozave pentru a vă respecta cu adevărat rezoluțiile, consultați cele mai bune 40 de modalități de a dezvolta noi obiceiuri după 40 de ani.
Acesta este cel mai sănătos mic dejun pe care îl poți mânca
Faceți și cea mai importantă masă din zi cea mai sănătoasă.
Obiceiuri de noapte care garantează un somn de noapte întreagă
O întreagă opt ore este la doar câțiva pași simpli.
40 Moduri Somnul tău se schimbă după 40
Simți ca ochiul tău închis nu este ce era? Nu esti singur.
20 de obiceiuri care îți reduc riscul de gripă
Nu lăsați gripa să se limiteze.
20 de obiceiuri care fac pielea uscată mai rău
Pielea mai moale și mai netedă este la doar câteva secunde.
20 Simptome ale pielii care indică probleme mai grave de sănătate
Nu lăsați aceste probleme potențiale grave ale pielii să nu fie verificate.
40 de obiceiuri mai rele pentru persoanele de peste 40 de ani
Ești prea bătrân pentru aceste obiceiuri urâte.
