Pielea uscată este rareori o problemă serioasă pentru sănătate, dar este o supărare practic universală. Din păcate, multe săpunuri și spălări ale corpului - chiar și cele destinate îmbunătățirii pielii uscate - o deshidratează în continuare. Și cu ingrediente de uscare cum ar fi alcoolul, parfumul și lauril sulfatul de sodiu chiar și-au croit drum în nenumărate hidratante, o abordare actuală nu este întotdeauna eficientă. Cel mai sănătos și cel mai bun mod de a vă hidrata este de fapt din interior spre exterior.
Mâncarea unei diete bogate în grăsimi sănătoase și alimente hidratante este cea mai bună modalitate de a-ți păstra pielea hidratată. Avocado special poate ajuta la prevenirea pielii uscate, fără a fi nevoie de o crema hidratanta costisitoare.
Avocado este o sursă excelentă de acizi grași, care pot îmbunătăți pielea uscată și încetinește procesul de îmbătrânire. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition dezvăluie faptul că femeile de vârstă mijlocie care au adăugat acid linoleic, un acid gras polinesaturat găsit în avocado, în rutina lor obișnuită au experimentat mai puțină uscăciune și au redus ritmurile de îmbătrânire a pielii. Mai bine, pentru persoanele a căror piele uscată este deja atât de deteriorată, crapă, cercetările din Journal of Wound Care dezvăluie că consumul de avocado grăbește efectiv procesul de vindecare. Așadar, când simți efectele vremii de iarnă asupra pielii tale, lovește-ți magazinul alimentar, nu drogheria.
Cu toate acestea, ordinul ocazional de guacamole nu îl va reduce. Pentru a vedea și a simți beneficiile, avocado trebuie să facă parte din planul dvs. regulat de mâncare. Din fericire, jumătate de avocado pe zi poate fi adăugat în siguranță la majoritatea dietelor și asta este nevoie pentru a vedea o diferență în pielea ta. Încercați să adăugați niște piure de avocado în sandvișul dvs. sau să plasați omleta de dimineață cu câteva felii de fructe grase. Chiar dacă nu sunteți un fan al preparatelor sale savuroase, adăugarea unei jumătăți de avocado la rețeta preferată de smoothie vă poate ajuta să-și mascheze aroma în același timp, oferind toate beneficiile pentru vindecarea pielii. Și după ce v-ați acumulat ingrediente pentru a vă hidrata din interior, începeți să întoarceți ceasul cu cele 20 de mai bune modalități de a șterge ridurile.
