Mulți dintre noi nu putem funcționa complet fără o ceașcă de cafea dimineața, dar o altă ceașcă la mijlocul dimineții, o a treia la prânz și un pick-me-up la miezul după-amiezii este o altă poveste. Prea multă cafea poate începe să provoace unele probleme grave, în special pentru inima ta. Și acum, un nou studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition a dezvăluit cât de multă cafea este sigură de băut.
Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central care te ajută să rămâi treaz și, în unele cazuri, chiar îți oferă un nivel temporar. Drept urmare, este extrem de dependență și, la fel ca și în cazul altor medicamente, consumul prea mare poate duce la o supradoză de cofeină. Acest lucru a spus că, pentru acest nou studiu, cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud au analizat datele despre obiceiurile de consum de cafea a mai mult de 346.000 de persoane cu vârste cuprinse între 37 și 73. Și au descoperit că cei care au raportat să bea șase sau mai multe căni de cafea. pe zi a avut un risc crescut de boli de inimă cu 22%.
"Cafeaua este cel mai frecvent consumat stimulant din lume - ne trezește, ne crește energia și ne ajută să ne concentrăm - dar oamenii întreabă mereu:„ Câtă cofeină este prea mult? ", A spus Elina Hyppönen, directorul australianului Centrul pentru sănătate de precizie de la Universitatea din Australia de Sud Institutul de Cercetare a Cancerului și autorul principal al studiului, a declarat într-un comunicat de presă. "Pentru a menține o inimă sănătoasă și o tensiune arterială sănătoasă, oamenii trebuie să-și limiteze cafenelele la mai puțin de șase căni pe zi. Pe baza datelor noastre, șase a fost punctul de vârf în care cofeina a început să afecteze negativ riscul cardiovascular."
Ca în orice, moderația este esențială - și o cantitate mai rezonabilă de cafea are de fapt anumite avantaje pentru sănătate. Un alt studiu publicat în European Journal of Epidemiology susține că consumul de cafea vă poate spori longevitatea, dar numai atunci când este consumat în cantități limitate. Cercetătorii de la Universitatea Kyung Hee și Școala de Sănătate Publică Harvard TH Chan au analizat 40 de studii anterioare legate de cafea, care au analizat mai mult de 3, 8 milioane de persoane și 450, 00 de decese. Ei au descoperit că „consumul moderat de cafea” - pe care l-au definit ca fiind de două până la patru căni pe zi - a fost „asociat cu o reducere a mortalității cauzale și cauzale, în comparație cu consumul de cafea”.
Așa că nu ezitați să vă bucurați de ceașca de dimineață, doar nu uitați să vă limitați! Și pentru mai multă murdărie în băutura preferată a tuturor micului dejun, consultați Science Says Drinking Your Coffee În acest fel înseamnă că sunteți mai probabil să fiți un psihopat.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.