Când închizi ochii după o zi lungă, probabil îți dorești să te vezi câștigând la loterie, sorbind o băutură tropicală pe plajă sau așezat lângă foc cu cineva special. În schimb, atunci când adormim în cele din urmă, suntem adesea confruntați cu coșmaruri cu privire la căderea dinților noștri, fiind urmăriți, căzuți sau orice alte fobii se manifestă în visele noastre. Există însă câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta subconștientul să aibă vise mai bune noaptea.
Lauri Quinn Loewenberg, un analist profesionist al viselor și autorul Dream on It: Deblochează-ți visele, schimbă-ți viața, spune că cheia unor vise mai bune sunt gândurile tale trezite. „Lucrul de reținut despre vise este că acestea sunt o continuare a gândurilor tale din ziua respectivă”, spune Loewenberg. "Acest dialog interior pe care îl avem cu noi înșine toată ziua continuă în timp ce ne desprindem, dar acum este doar într-un alt limbaj."
Deci, orice este în mintea ta când vei fi treaz, va ieși în lumină în visele tale. „Visele noastre se vor concentra asupra problemelor noastre cele mai presante, bune sau rele”, spune Loewenberg. O zi petrecută îngrijorată cu privire la plata chirii, de exemplu, va fi tradusă într-o viziune nocturnă care include aceleași sentimente de stres și anxietate. Între timp, o zi petrecută productiv va duce la vise care reflectă sentimentul de realizare pe care l-ai simțit pe parcursul zilei.
Puteți profita de această legătură dintre mintea inconștientă și conștientă cu câteva trucuri. Primul mod de a avea vise mai bune este „să te gândești la ceva care te face să zâmbești în timp ce te abătești”, spune Loewenstein. Indiferent dacă este vorba despre un eveniment viitor, o amintire prețuită sau chiar o fantezie, umple-ți mintea cu gânduri optimiste, va crește șansele acelor elemente de dorit să fie încorporate în visele tale.
Desigur, este mai ușor spus decât făcut și gândurile negative sunt obligate să se strecoare. Un mod în care poți face față cu ceea ce te plânge este să jurnalizezi zilnic, spune Loewenberg. În loc să-l privești ca pe o aventură, găsește modalități prin care poți face față acestor probleme. „Asigurați-vă că scrieți soluții posibile pentru ele sau cum doriți să fie rezolvate”, spune Loewenberg. Dacă faceți acest lucru, vă va ajuta să vă gândiți frustrant sau care provoacă anxietate în mintea dvs., oprindu-i să nu vă urmeze în plan astral. În plus, într-un sens practic, jurnalismul productiv poate ajuta la rezolvarea gândurilor dvs. și poate duce chiar la idei bune despre cum să vă rezolvați problemele.
Dar nu doar gândurile voastre îți trec în vise - ci și ceea ce se întâmplă în jurul tău fizic. „Interferența exterioară”, potrivit lui Loewenstein, este momentul în care „ceva din lumea reală, cum ar fi un miros sau un sunet, va fi încorporat fără probleme în povestea ta de vis”.
Pentru a profita de acest fapt, pulverizați mirosuri plăcute pe pernă sau difuzați-le în dormitorul dvs. „Orice parfum care te face fericit - scorțișoară, fursecuri, colonia bărbatului tău - poate induce vise plăcute”, explică ea.
Scurt este că, ai mai mult control asupra viselor tale decât crezi. Tot ce trebuie să faceți pentru a vă configura pentru vise mai bune este să folosiți un spritz de ceva dulce și să vă petreceți orele de veghe gândindu-vă pozitiv. " Leonardo da Vinci a spus odată, „ O zi bine petrecută aduce somn fericit ", spune Loewenstein. „Și chiar așa este cheia”. Și dacă doriți mai mult ajutor pentru a vă înțelege visele, consultați 50 de secrete care vă încearcă să vă spună visele.
