Când părăsiți o programare la medic, medicul dumneavoastră v-ar putea spune să programați o monitorizare în câteva săptămâni, șase luni, un an sau poate chiar mai mult. Desigur, poate fi greu să urmărești totul - sau poate ești tentat să „uiți” în mod convenabil, fie că se datorează temerii de ceea ce ar putea găsi medicul tău, sau preocupărilor legate de costuri. De fapt, un sondaj din 2018 realizat de Centrul Național de Cercetare a Opiniei de la Universitatea din Chicago a constatat că 40 la sută dintre americani au raportat sări peste recomandările pentru îngrijiri medicale în anul precedent doar din motive financiare.
Cu toate acestea, așa cum spune vechea zicală, o uncie de prevenție valorează un kilogram de leac. A lua îngrijiri medicale în propriile mâini ar putea literalmente să salveze viața și, de asemenea, vă poate economisi bani pe termen lung în tratamente și teste. Dacă sunteți gata să vă ocupați de sănătatea dvs., dar nu sunteți sigur de unde să începeți, nu vă faceți griji, pentru că am completat o listă cu programările medicilor pe care ar trebui să le faceți în fiecare an.
1 Consultați medicul dumneavoastră de asistență primară.
Shutterstock
„Să vezi anual un furnizor de servicii medicale este modalitatea ideală de a naviga în orice problemă de sănătate de care ai putea sau nu să fii conștient”, spune dr. Sherry Ross, OB / GYN și expert în sănătate pentru femei la Centrul de sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California. La cabinetul medicului dumneavoastră de asistență primară sunteți verificați lucruri precum colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și tiroida hiperactivă și nederactivă, toate acestea pot cauza probleme grave de sănătate, în cazul în care sunt lăsate netratate.
2 Vizitați cardiologul.
Shutterstock
Un raport de date din 2012 al centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) a relevat că 47 la sută dintre americanii adulți au cel puțin unul dintre cei trei factori majori de risc pentru insuficiență cardiovasculară. Traducere? O călătorie la cardiolog ar putea fi printre cele mai presante întâlniri ale medicilor. Mai exact, s-ar putea să doriți să analizați electrocardiograme obișnuite, cunoscute în mod obișnuit ca ECGs sau EKG, care permit medicilor să vă privească ritmul cardiac, să vă evalueze fluxul de sânge și multe altele.
3 Verificați-vă pielea la dermatolog.
Shutterstock
Atunci când iau în considerare toți medicii să facă o vizită în fiecare an, oamenii consideră adesea o călătorie la dermatolog ca o prioritate scăzută. Dar, deși poate fi tentant să le demitem ca fiind în mare parte cosmetice, dermatologii pot fi de fapt instrumentali în depistarea timpurie a cancerului.
Văzând ca unul estimat din cinci americani dezvoltă cancer de piele de-a lungul vieții, ar fi înțelept să adăugați anual o vizită la dermatolog în calendarul dvs. pentru o verificare completă a corpului. La urma urmei, conform Academiei Americane de Dermatologie (AAD), rata de supraviețuire de cinci ani pentru persoanele al căror melanom este detectat în stadii incipiente este de 99 la sută, în timp ce rata de supraviețuire de cinci ani pentru melanomul în stadiu îndepărtat este de 23 la sută.
4 Vizitați medicul dumneavoastră de ochi.
Shutterstock
Cei fără probleme de vedere au luxul unei întâlniri mai puțin medic la care să se gândească - adică până la 40 de ani, adică. Medicii spun că, după ce atingeți acest punct din viața voastră, este timpul să faceți teste de vedere frecvente, indiferent dacă observați modificări ale vederii.
După cum explică Academia Americană de Oftalmologie, după 40 de ani, ar trebui să vezi medicul de ochi la fiecare doi până la patru ani, pentru a putea fi verificat lucruri precum glaucom și alte boli ale ochilor. Odată ce ai peste 55 de ani, totuși, ar trebui să planifici să-ți vezi anual oftalmologul, chiar dacă viziunea ta este încă 20/20.
5 Vezi un gastroenterolog.
Shutterstock
Bolile gastrointestinale au un impact între 60 și 70 de milioane de americani anual, potrivit unui document din 2012 publicat în revista Gastroenterology . Dacă sunteți unul dintre numeroșii care se confruntă cu dureri abdominale, reflux sau alte probleme de GI, ar trebui să vă planificați să consultați un gastroenterolog cel puțin o dată pe an pentru a face un plan de tratament adecvat și, ulterior, pentru a vă asigura că încă funcționează..
Chiar dacă nu aveți dureri cronice de stomac sau ceva similar, a vedea gastroenterologul ar putea fi singurul lucru care vă salvează viața. Acest medic specific este cel responsabil pentru colonoscopii, care depistează cancerul de colon și poate ajuta la prinderea sa în stadii incipiente. „În prezent, 6% dintre indivizi vor suferi de această formă comună de cancer în timpul vieții lor, pot fi împiedicați un screening corect”, explică dr. Ashkan Farhadi, gastroenterolog și director al MemorialCare Medical Group, Proiectul pentru boli digestive din Fountain Valley, California.
6 Lucrează cu un nutriționist pentru a-ți menține greutatea.
Shutterstock
Conform unui sondaj Gallup din 2016, destul de mulți americani care îndeplinesc cerințele tehnice pentru a fi considerați „supraponderali” sau „obezi” nu se văd singuri ca atare. Și deși acest lucru poate fi pozitiv pentru respectul nostru de sine colectiv, înseamnă că oamenii nu iau în considerare riscurile pentru sănătate asociate excesului de grăsime din burtă.
7 Așezați-vă alături de psihiatru.
Shutterstock
Indiferent dacă luați deja medicamente sau cântăriți pro și contra de a vedea pe cineva pentru anxietatea dvs., plătește să vizitați biroul psihiatrului cel puțin o dată pe an. Dacă sunteți pe medicamente, vizitele periodice, productive, la psihiatru vă asigură că vă ajustați dozele în consecință și schimbați medicamentele în întregime dacă și când apar reacții adverse. Și dacă întâmpinați orice fel de problemă de sănătate mentală, atunci întâlnirea cu un psihiatru ar putea fi primul pas în gestionarea acesteia.
8 Consultați-vă cu medicul dumneavoastră endocrinolog.
Shutterstock / Flamingo Imagini
Atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de un medic endocrinolog. După cum subliniază Raportul Național al Diabetului privind Statisticile CDC din 2017, diabetul are un impact aproximativ de 30, 3 milioane de americani, iar la endocrinolog poți fi testat și tratat în mod corespunzător pentru această boală.
Dar acesta nu este singurul motiv pentru a vă vedea endocrinologul. Acest medic axat pe hormoni testează și tratează tulburările tiroidiene, nivelurile scăzute de testosteron la bărbați și PCOS la femei, doar pentru a numi câteva tulburări din domeniul lor.
9 Vizitați medicul stomatolog.
Shutterstock
Nimeni nu așteaptă cu nerăbdare să viziteze medicul stomatolog, așa că este mică surpriză faptul că atât de mulți dintre noi „uităm” convenabil să facem această programare la medic. Expoziția A: Un studiu din 2010 publicat în Journal of Dental Research a constatat că, în timp ce 82% dintre participanții la studiu în vârstă de 15 ani vedeau anual un dentist (datorită sârguinței părinților), acest număr a scăzut la 28% până la vârsta de 32 de ani.
Adevărul este că ar trebui să te forțezi să mergi la stomatolog cel puțin o dată pe an - dacă nu pentru dinți, apoi pentru starea ta generală. Când cercetătorii indieni au evaluat diverse studii privind legătura dintre bolile cardiovasculare și igiena dentară deficitară în 2010, au ajuns la concluzia că boala gingivală a crescut riscul unei boli de inimă cu 20%.
10 Vezi un alergolog.
Shutterstock
Conform unui studiu din 2008 publicat în revista Nature , tulburările alergice afectează aproximativ 25 la sută dintre oamenii din lumea dezvoltată. Și dacă faci parte din această statistică, să vezi în mod regulat un alergolog îți poate schimba dramatic calitatea vieții.
Cu ajutorul unui alergolog, puteți să vă identificați declanșatorii, să vă prezentați un plan de tratament eficient și chiar să obțineți vaccinuri de imunoterapie pentru ameliorarea simptomelor. În timp ce majoritatea pacienților pot colabora cu alergologii lor pentru a face un plan de doi ani, veți dori să vă faceți programări anuale dacă simptomele dvs. sunt severe sau dacă observați că planul dvs. de tratament nu funcționează.
11 Înregistrați-vă cu OB / GYN.
Shutterstock
Dacă nu există o întâlnire, femeile nu ar trebui să sară, este o verificare anuală cu OB / GYN. La această programare, medicul ginecolog va verifica dacă există ITS, va examina uterul și ovarele, va face un examen la sân, va aborda orice problemă de reproducere pe care o puteți avea și multe altele.
Și dacă ai nevoie de mai multă motivație pentru a-ți vedea medicul ginecolog, consideră că a face o programare anuală cu OB / GYN-ul tău te-ar putea ajuta să detectezi cancerul în etapele sale timpurii (și mai tratabile). Conform Societății Americane de Cancer, majoritatea cancerului de col uterin invaziv sunt observate la femeile care nu au avut teste Papanicolau obișnuite.
12 Obțineți o mamografie la radiolog.
Shutterstock
Dacă sunteți o femeie cu vârsta peste 40 de ani, programarea mamografiilor anuale cu un radiolog ar trebui să fie în vârful listei de îngrijire a sănătății. După cum remarcă Clinica Mayo, „mamografiile de screening pot detecta anomalii ale sânului la femei la 40 de ani.” De fapt, un studiu din 2018 publicat în revista Cancer a constatat că femeile care au participat la screening-urile de cancer mamar aveau un risc cu 60% mai mic de a muri de boală în termen de 10 ani de la diagnosticare.
13 Efectuați un screening al densității osoase cu un reumatolog.
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânim, cu toții experimentăm o scădere a densității osoase. De aceea, potrivit Clinicii Mayo, femeile de peste 65 de ani și bărbații peste 70 de ani ar trebui să plănuiască să efectueze controale regulate pentru a detecta densitatea lor osoasă, la fel ca și adulții care prezintă simptome de osteoporoză, o afecțiune osoasă care face ca rupturile și fracturile să fie mai frecvente. Lucrul cu un reumatolog vă poate asigura că, în cazul în care conținutul de minerale osoase este prea scăzut, vi se aplică medicamente adecvate și luați măsurile de precauție adecvate pentru a evita pauzele proaste.
14 Vezi un kinetoterapeut.
Shutterstock
Cu toate că s-ar putea să nu fie doctori, terapeuții fizici se pot dovedi încă esențiali pentru rutina dumneavoastră de îngrijire a sănătății. Leziunile vechi și tulpinile musculare pot fi greu de zguduit și dacă aveți de-a face cu orice fel de durere sau disconfort continuu, consultați-vă periodic cu un kinetoterapeut pentru a afla noi întinderi și exerciții fizice care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea acasă.
15 Ajustați-vă de un chiropractor.
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2015 în jurnalul Spine , aproximativ 50 la sută dintre adulți prezintă dureri cronice de spate. Veștile bune? Chiar și intervenția minimă din partea unui chiropractic poate face minuni. În studiu, 94 la sută dintre participanții care au primit doar câteva tratamente chiropractice într-o perioadă de patru săptămâni au raportat cel puțin o reducere de 30 la sută a durerilor de spate șase luni mai târziu. Și pentru mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne sănătos, consultați aceste 20 de reguli de viață sănătoase pe care ar trebui să le trăiți.
