Tulpinile musculare provoacă mici lacrimi în fibrele musculare. Aceste leziuni apar în mod obișnuit atunci când un mușchi este supraîncărcat. În timp ce leziunile pectoralelor - un grup de mușchi localizați pe fiecare parte a pieptului - nu sunt obișnuite, ele pot apărea atunci când bancul apăsând prea multă greutate sau încercând să ridice un obiect prea greu. Terapia fizică poate fi prescrisă dacă aveți un mușchi pectoral rănit.
Videoclipul zilei
Anatomia
Mușchii pectorali - pectorali majori și pectorali minori - apar în perechi, cu o pereche situată pe fiecare parte a pieptului. Mușchiul major al pectoralului se deplasează de la pieptul sânului, osul gulerului și coastelor până la osul superior al brațului, mușcându-vă umărul în direcția dvs. și rotindu-l în direcția corpului. Mușchiul minor pectoral se scurge de la coaste până la lama umărului, tragând lama umărului în jos.
Îmbunătățirea durerii
Tratamentele de terapie fizică sunt folosite pentru a reduce durerea după leziuni ale mușchilor pectorali. Umiditatea la umezeală este adesea folosită pentru a crește fluxul de sânge în zona afectată și pentru a vă ajuta să vă relaxați, conform Centrului Național pentru Științele Sănătății. Stimularea electrică - furnizată prin plăcuțe plasate pe mușchiul pectoral - utilizează curent electric pentru a reduce durerea și pentru a crește fluxul de sânge în zona afectată. Cu toate acestea, acest tratament nu va fi prescris dacă aveți un stimulator cardiac. Ecografia poate fi efectuată, de asemenea, asupra rănirii pentru a crește fluxul de sânge către structuri mai profunde ale mușchilor. La sfârșitul sesiunii, gheața poate fi aplicată pentru a reduce durerea care poate apărea în timpul tratamentului.
Gama de terapie cu mișcare
Gama de mișcare a umărului poate fi scăzută cu un mușchi pectoral rănit. Exercițiile sunt efectuate în terapie pentru a restabili această mișcare. Trei tipuri de exerciții de mișcare sunt frecvente în terapie: pasiv, activ asistat și activ. Se efectuează o gamă pasivă de exerciții de mișcare, pe măsură ce terapeutul vă mișcă brațul în timp ce îl ocupați într-o poziție relaxată. Exercițiile asistate de exerciții utilizează scripeți, bare de antrenament sau mâna opusă pentru a vă ajuta să mutați partea rănită. Exercițiile active vă solicită să mutați brațul rănit singur. Aceste exerciții sunt progresate, de obicei în această ordine, pe măsură ce durerea dumneavoastră scade. Terapistul vă va oferi, probabil, exerciții pentru a efectua și între sesiunile de terapie.
Terapia prin întindere
După accidentare, mușchiul pectoral se poate înăspri - o stare numită pază musculară - deoarece corpul încearcă să protejeze zona de alte vătămări. Sunt realizate întinderi pentru a întinde ușor mușchiul pentru a reduce această etanșeitate. Aceste întinderi nu trebuie să fie dureroase, deoarece suprasolicitarea vă poate afecta în continuare musculatura pectorală.Intervalele pectorale sunt realizate prin atingerea brațului în lateral până când simțiți o senzație de tras pe piept. Extensia colțului - efectuată cu fața spre un colț și așezarea ambelor antebrațe pe perete, în timp ce se înclină ușor înainte - va ajuta, de asemenea, să vă întindeți mușchiul pectoral. Țineți fiecare întindere timp de 20 până la 30 de secunde, repetând de 3 până la 6 ori. Terapistul dvs. vă poate instrui să vă întindeți acasă între sesiunile de terapie.
Consolidarea
Exercitiile de intarire sunt efectuate in terapie odata ce muschii pectorali s-au vindecat - de obicei la 6 saptamani de la ranire, a spus un articol publicat in 2010 de American Journal of Sports Medicine. Se folosesc pentru consolidare halterele, benzile elastice, greutățile manșetei și mașinile de exercițiu. Pushups, prese de piept, zbura dumbbell și prese de bancă sunt exemple de exerciții de întărire pectorală care pot fi efectuate în timpul sesiunii de terapie. Exercițiile postural și instruirea în mecanica corporală adecvată sunt adesea incluse ca parte a acestei rutine. Terapia fizică este întreruptă atunci când vă întoarceți la rutina zilnică normală, inclusiv activitățile sportive.
Considerații
Leziunile musculare pectorale severe pot necesita asistență medicală suplimentară. Dacă nu ați văzut deja un medic și intervențiile terapeutice nu vă îmbunătățesc simptomele, terapeutul vă poate trimite la un chirurg ortoped pentru a fi evaluat în continuare.
