Multe femei beneficiază de un multivitamin pentru a compensa ce vitamine și minerale le lipsesc în dieta lor. Pentru unele femei, cu toate acestea, ar putea exista un avantaj pentru a alege un anumit tip de multivitamine: un prenatal. Prenatalele au beneficii pentru mai mult decât femeile însărcinate, deoarece pot pregăti o femeie nutrițional pentru o eventuală sarcină pe drum.
Videoclipul zilei
Prenatale vs. multivitamine
Formulele vitale prenatale nu sunt aceleași cu cele ale unui multivitamin standard, chiar dacă multivitaminele sunt concepute special pentru femei. Femeile gravide au nevoie de aproape de două ori mai mult de fier și de acid folic ca femeia obișnuită, ceea ce se reflectă în conținutul vitaminei tipice prenatale. În timp ce femeia obișnuită poate scăpa mai puțin, femeile gravide au nevoie de mai multe dintre aceste două substanțe nutritive pentru a preveni complicațiile cum ar fi anemia asociată sarcinii și defecte congenitale legate de creier și măduva spinării.
Obținerea unui număr suficient de acid folic
Principalul motiv pentru care femeile ar putea dori să ia în considerare un prenatal, chiar dacă nu sunt însărcinate, este pentru acidul folic suplimentar. Toate femeile aflate la vârsta fertilă ar trebui să ia un supliment cu cel puțin 400 micrograme de acid folic zilnic, spune Biroul pentru Sănătatea Femeilor. Cei care încearcă să rămână gravidă trebuie să ia în considerare administrarea a 800 micrograme. Centrele pentru controlul bolilor afirmă că nu trebuie să luați mai mult de 1 000 micrograme de acid folic decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți acest lucru. În timpul sarcinii timpurii, acidul folic poate preveni defectele congenitale cauzate de probleme în timpul formării tuburilor neuronale. Acestea includ paralizia și leziunile cerebrale. În această situație, medicul vă poate prescrie o doză mai mare, care se găsește de regulă numai în suplimente specializate, cum ar fi prenatale.
Un argument pentru prenatalii precoce
Puteți aștepta și lua o prenatală odată ce ați aflat că sunteți însărcinată, dar puteți pierde până la etapele esențiale de dezvoltare până în acel moment. Tubul neural al bebelușului se dezvoltă în prima lună de sarcină, când este posibil să nu fiți conștient că sunteți copil. Până când știți că sunteți gravidă, este posibil să fi ratat fereastra scurtă a tubului neural. Biroul pentru Sănătatea Femeilor recomandă femeilor care încearcă în mod activ să conceapă să înceapă administrarea de vitamine prenatale cu trei luni în avans. Cei care ar putea deveni însărcinați pot, de asemenea, să aleagă un prenatal pe o multivitamină, deoarece Clinica Cleveland estimează că aproximativ jumătate din toate sarcinile nu sunt pre-planificate.
Considerații pentru prenatali
Dacă doriți să adăugați o vitamină prenatală la regimul dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră, mai ales dacă luați alte suplimente de vitamine. Este posibil să exagerați anumite vitamine și minerale dacă luați mai multe suplimente și mâncați alimente fortificate, potrivit Institutului Național al Biroului de Sănătate al Suplimentelor Dietetice.Chiar dacă intenționați să rămâneți gravidă, luând prea multe suplimente poate să vă dăuneze efectiv dumneavoastră sau copilului dumneavoastră, în special pentru vitaminele care sunt stocate în organism. Dacă nu sunteți sigur dacă o prenatală este alegerea potrivită pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. În timp ce luați prenatale în timp ce nu sunteți însărcinată nu vă va face rău, de asemenea, nu vă va oferi nici un avantaj în ceea ce privește obținerea vitaminelor și mineralelor prin suplimente non-prenatale.
