Când căutați o ardere de mare calorii, tai chi nu poate veni în minte. Deși mișcările sunt efectuate într-o manieră lentă, controlată, sistemul de exerciții arde de fapt un număr echitabil de calorii. O persoană de 125 de lire arde aproximativ 240 de calorii într-o sesiune de oră, în timp ce o persoană de 155 de lire arde 300 și o persoană de 185 de lire arde 356. O sesiune tai chi este echivalentă, în ceea ce privește arderea caloriilor, făcut la 3. 5 mph.
Video al zilei
Beneficii dincolo de calorii
Deși un antrenament tai chi nu poate concura cu alergarea sau ciclismul viguros când vine vorba de arderea caloriilor, oferă numeroase alte beneficii unice. Această artă marțială veche vă îmbunătățește flexibilitatea, coordonarea, rezistența, rezistența și forța - toate ajutându-vă să vă distrugeți.
