Umflarea ochilor și a buzelor după jogging pe o bandă de alergare este cauzată, de obicei, de o reacție alergică declanșată de o varietate de situații. Pe lângă umflarea feței, simptomele pot include înroșirea pielii, greața, ușurința, urticarie, mâncărime, dureri abdominale și probleme de respirație. Simptomele pot începe în termen de 30 de minute de la exerciții fizice și se pot opri câteva ore după aceea. Deoarece o reacție alergică provocată de exerciții fizice poate să pună în pericol viața, este esențial să înțelegeți ce anume cauzează exact și cum puteți trata aceasta. Ca întotdeauna, consultați-vă medicul dacă simptomele persistă sau sunt severe.
Videoclipul zilei
Suspecții obișnuiți
Anumite alimente cum ar fi roșiile, țelina, arahidele, grâul și fructele de mare pot declanșa o reacție alergică care determină umflarea buzelor și ochilor în timpul și după antrenamentul treadmill. Alimentele de acest fel pot slăbi sau destabiliza celulele mastocite și bazofilele - un anumit tip de globule albe - și declanșează o reacție alergică. Inflamația feței poate fi, de asemenea, rezultatul unei alergii sezoniere dacă alergi pe banda de alergat în timpul sezonului de polen. În plus, exercițiile sau exercițiile intense în condiții de umiditate ridicată sau de căldură pot provoca edemul indus de exerciții - numit și retenție de lichid - în față.
Scurgeți umflarea
Opriți imediat alergarea pe banda de alergare dacă apare o umflare a feței. Dacă simptomele sunt ușoare, aplicați o compresă rece pe față și pe buze timp de câteva minute, pentru a ajuta la ameliorarea umflăturilor și disconfortului. De asemenea, puteți lua un contra-antihistaminic sau contra ranitidină pentru a trata simptomele. Utilizați inhalatorul dacă vi s-a prescris unul pentru atacuri alergice anterioare. Simptomele severe ale alergiei pot fi tratate cu un autoinjector de epinefrină. Ca întotdeauna, consultați-vă medicul înainte de a lua orice medicament, chiar și medicamente fără prescripție medicală.
Împiedicați atacurile viitoare
Pentru a vă ajuta să vă îndepărtați reacțiile alergice induse de exerciții viitoare, puteți lua un antihistaminic înainte de antrenament, conform indicațiilor medicului dumneavoastră. De asemenea, trebuie să vă abțineți de la patru sau mai multe ore înainte de antrenament pentru a ajuta la prevenirea reacțiilor alergice legate de alimentație după exerciții fizice. Dacă bănuiți că un aliment provoacă atacurile, puteți lucra cu un medic sau un alergist pentru a găsi vinovatul alimentar. Încercați să evitați exercițiile într-un mediu foarte umed sau fierbinte; întoarceți aerul condiționat, arătați un ventilator pe dvs. sau deschideți o fereastră pentru a vă ajuta să vă răcoriți în timpul antrenamentului.
Continuați cu atenție
Nu ignora umflarea feței după exercițiu. Uneori reacțiile alergice se pot intensifica, ducând la pierderea conștienței, umflarea gâtului, blocarea căilor respiratorii și chiar moartea. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau mergeți la camera de urgență dacă aveți respirație anormală sau dacă edemul facial este grav, nu răspunde la tratamentul la domiciliu sau se agravează.Întotdeauna exersați cu un partener - mai ales dacă ați experimentat alergii induse de exerciții fizice înainte. Asigurați-vă că prietenul dvs. de exercițiu este conștient de starea dvs. și știe cum să vă ajute în cazul unui episod.
