Puține sunete sunt mult mai satisfăcătoare în jocul de baschet decât o lovitură de o plasă când mingea curge prin cerc. Aveți nevoie de o tehnică de fotografiere fluidă și o mulțime de exerciții pentru a auzi în mod regulat acel zgomot. Metoda "swish" pentru fotografierea unui baschet se bazează pe un concept de antrenament al antrenorului de baschet Tom Nordland. Programul combină fundamentele baschetului și sugerează câteva tehnici noi.
Video of the Day
Metoda Swish
Nordland a dezvoltat metoda swish în 1989, în timp ce lucra la Apple Computers. Nordland susține că procentajele de baschet au scăzut în ultimii ani în jocuri profesionale și amatori. Convingerea sa este că mulți antrenori nu predau stilul corect de fotografiere, iar mulți jucători nu practică calea cea bună. Site-ul său Swish22 sugerează că tehnica poate îmbunătăți ratele de punctare și oferă o modalitate mai bună de a trage antrenorul.
Forța de sus și eliberarea
Unul dintre principiile principale ale Nordland este utilizarea unei "forțe în sus" în lovitura de salt. Aceasta este energia naturală creată de sărituri în sus, cu forța canalizată prin ridicarea brațului și rotirea mâinii. Metoda swish, de asemenea, acordă prioritate eliberării, urmărind o fluentă "împingere și flop", mai degrabă decât o lovitură sau aruncare directă. Nordland recomandă antrenamentul apropiat de coș pentru a stăpâni brațele și mișcările mâinii necesare pentru a efectua această fotografie înainte de a adăuga arcul piciorului la împușcat din mai departe
Poziționarea
Poziția dvs. exactă nu este la fel de importantă ca alinierea mingii la coș cu ochii, conform Nordland. În mod similar, poziția mâinilor înainte de a începe împușcarea influențează netezirea fotografiei. Armele ar trebui să fie relaxate și libere cu antebrațele la nivelul pieptului. Acest lucru vă oferă spațiul pentru a crea mișcarea completă și suficient timp pentru a genera un impuls. Legat de această idee este conceptul de "repetabilitate" - că ar trebui să puteți recrea același arc și tip de împușcare, permițându-vă brațele și mâinile să urmeze aceeași mișcare de fiecare dată.
Unghiuri
Vreți să creați un impuls suficient pentru a obține mingea în coș astfel încât să scadă la unghi drept. Dacă aruncați mingea prea tare, riscați să aruncați o "cărămidă" - o lovitură plată care aruncă tunurile de pe margine sau pe panoul de bord. Deși un arc mare permite o scădere mai verticală în coș, în practică, unghiul maxim efectiv nu este de obicei mai mare de 60 de grade, scrie Angelo Armenti în "Fizica sportului". Nordland sugerează, de asemenea, ca obiectivul să fie cuprins între 50 și 60 de grade.
