Congestia nazală după înot nu este mai puțin frecventă. Dacă vă înotați într-o piscină și aveți congestie nazală, puteți fi sensibil la substanțele chimice adăugate pentru a menține apa curată. Dacă întâmpinați probleme după înotul la lac sau ocean, este posibil ca apa să fi intrat în nas și în pasajele nazale, ceea ce poate duce la inflamație sau infecție.
Videoclipul zilei
Respirația
Respirația corectă în timpul înotului este esențială pentru a ajuta la reducerea congestiei nazale și a disconfortului. Dacă aveți apă în nas în timp ce înotați, încercați să expirați încet încet prin nas. Când vă ridicați capul să respire, faceți-l repede între lovituri. Acest lucru se poate simți ciudat la început, dar cu practica veți deveni obișnuiți cu acest tip de respirație. Presiunea aerului expirat împiedică intrarea apei în nas.
Alergiile
Atât clorul cât și bromul sunt gazele din familia de produse chimice cu halogen. Ambele substanțe chimice sunt utilizate pentru igienizarea apei. Clorul este mai puțin costisitor și este adesea utilizat în bazine publice. Spre deosebire de brom, clorul poate tolera lumina soarelui și este cel mai adesea folosit în instalațiile în aer liber. Bromul este utilizat pentru căzi fierbinți și spa-uri pentru că este ușor distrus de lumina soarelui. Bromul nu are mirosul chimic de clor, care acționează ca iritant, ceea ce poate duce la congestie nazală. Ambele substanțe chimice pot provoca reacții respiratorii și cutanate. Acestea sunt absorbite prin piele, așa că dușul imediat după ce puteți după părăsirea piscinei este important.
Infecții
Apa inhalată care se află în cavitatea sinusurilor poate provoca iritații și infecții. Această afecțiune este cunoscută sub numele de sinusită și congestia nazală este unul dintre primele simptome. Esti mai probabil sa obtii o infectie din apa oceanului sau lacului, pentru ca nu este sanitizata si este plina de organisme vii. Dacă congestia nazală este însoțită de dureri de cap, dureri de corp și febră, consultați-vă furnizorul de servicii medicale pentru un tratament adecvat.
Sfaturi
Igiena adecvată pentru înot este esențială. Dușurile înainte și după înot, cu săpun și apă ar trebui să fie obligatorii la instalația în care înotați. Dacă înoțiți la o piscină interioară, ar trebui să aveți o bună ventilație pentru a ajuta la reducerea prezenței vaporilor chimici din clor și alte dezinfectanți de apă. Un clip nas va oprește în mod eficient de la inhalarea apei dacă aveți adesea apă în nas. Clipul va ajuta, de asemenea, la protejarea mucoasei nazale de expunerea la substanțe iritante chimice. Încercați sărurile, cromolina de sodiu sau spray-ul nazal steroid pentru a reduce simptomele de congestie. De asemenea, luați în considerare utilizarea decongestionantelor orale sau a antihistaminelor dacă sunteți alergic la substanțele chimice de pe piscină. Căutați îndrumări din partea furnizorului dvs. de servicii medicale pentru a vă ajuta să stabiliți ce este mai bine pentru dvs.
