În general, piscina este un mediu sigur în ceea ce privește rănile la genunchi, deoarece majoritatea accidentelor vasculare cerebrale produc un impact minim asupra oaselor și articulațiilor. Cu toate acestea, anumite accidente vasculare cerebrale pot provoca leziuni la genunchi, dacă sunt efectuate repetat sau necorespunzător. Genunchii sunt a doua parte a corpului cel mai frecvent rănită la înotători, după umeri. Câștigătorii competitivi sunt cei mai susceptibili să sufere leziuni la genunchi, dar înotătorii de recuperare a sângelui din sân pot suferi, de asemenea, boli de genunchi și dureri asociate.
Video al zilei
Factori de risc
Mai mulți factori se referă la un risc crescut de durere la genunchi la înotătorii. O condiție numită genunchiul creierului de sân poate rezulta din mișcarea de lovire a biciului folosită la înotul de sân. Factorii de risc pentru dezvoltarea genunchiului stomacului de sân includ suprasolicitarea, tehnica proastă, încălzirea inadecvată și flexibilitatea limitată a șoldului, printre altele. În schimb, înotătorii competitivi, cu o tehnică bună a accidentului la sân, au un risc mai scăzut de a dezvolta dureri de genunchi.
->Simptomele leziunii
Leziunile genunchi legate de înot în primul rând cauzează durere și, în unele cazuri, umflături. Dar cateva studii clinice de cercetare au documentat daca aceste simptome apar cel mai frecvent la unul sau ambii genunchi, potrivit unui raport din septembrie 2011 publicat in British Medical Bulletin. Autorii remarcă totuși că aspectul interior al genunchiului este cel mai frecvent afectat. Această zonă corespunde unui ligament cunoscut sub numele de ligament colateral medial. Înotătorii de clipuri video au documentat o legătură între leziunile genunchiului și unghiul șoldului la începutul și terminarea loviturii.
Tratamentul de rănire
Leziunile la genunchi la înotătorii sunt în mod obișnuit tratate cu odihnă, gheață și înălțime, dar nu au fost stabilite studii clinice care să permită perioada de odihnă ideală. În timpul recuperării, înotătorii sunt în general sfătuiți să încetinească, să reducă forța loviturilor, să se încălzească cu atenție și să evite suprautilizarea genunchiului afectat. În unele cazuri, pot fi utilizate medicamente antiinflamatorii sau injecții cu cortizon pentru a reduce durerea genunchiului. O brățară de genunchi este utilă pentru unii înotători.
Prevenirea
Încălzirea și întinderea înainte de un antrenament de înot vă pot ajuta să preveniți rănile și durerile la genunchi atât pentru sportivii recreativi, cât și pentru competitori. Perfecționarea tehnicilor de lovire și de lovire pentru a evita loviturile largi și inutile forțate este, de asemenea, utilă. Forțarea strictă a peretelui piscinei poate crește riscul de rănire a genunchiului. Consolidarea mușchilor coapsei și șoldului ajută la prevenirea leziunilor genunchiului legate de alinierea slabă a corpului și a mușchilor slabi.
