Alegerile prezidențiale ale SUA pentru 2020 sunt cu mult peste un an, dar este deja tot ce poate vorbi. Și având în vedere prezența scăzută a alegătorilor la alegerile din 2016, celebritățile și activiștii deopotrivă încearcă să galvanizeze alegătorii eligibili - în special tinerii - să își facă datoria civică și să ajungă la urne anul viitor. Și dacă doriți să reduceți votul, există un lucru cheie pe care s-ar putea să nu-l dați seama că aveți nevoie (în afară de înregistrare, desigur): dormiți! Un nou studiu publicat în Nature Human Behavior susține că privarea de somn ne face mai puțin susceptibili să ne implicăm în comportamente prosociale, cum ar fi votul, semnarea petițiilor și donarea carității.
Noul studiu a analizat datele din Studiul național longitudinal al adolescenților până la sănătatea adulților și a constatat că persoanele care erau lipsite de somn aveau șanse de cinci până la 14 la sută mai puțin de vot decât cei care au recomandat șase-opt ore pe noapte.
Apoi, cercetătorii au cerut 1.117 de persoane să completeze chestionarele despre importanța votării la următoarele alegeri, să doneze Crucii Roșii și să semneze o petiție de reciclare. Ceea ce au descoperit a fost că participanții care s-au trezit mai devreme (și, prin urmare, erau mai obosiți), au avut 5, 5 la sută mai puțin probabil să doneze, cu patru procente mai puțin probabil să voteze și șase la sută mai puțin probabil să semneze petiția decât cei care au dormit mai mult.
"Acest lucru sugerează că lipsa somnului are consecințe mai largi decât doar afectarea muncii sau dispoziției cuiva", a explicat John B. Holbein, coautorul studiului și profesor asistent de științe politice la Universitatea Brigham Young. „Le-ar putea face să se prioritizeze asupra faptelor care sunt bune pentru societate. S-a constatat că somnolența reduce abilitățile sociale și productivitatea oamenilor, dar cercetătorii au vrut să vadă cum au afectat comportamentele care„ țin țesătura societății împreună ”."
Oricine s-a săturat vreodată știe că lipsirea de somn tinde să ducă la saltul la sală și să ia alegeri alimentare nesănătoase care îi determină să crească în greutate. Dar să nu te odihnești suficient, de asemenea, sa dovedit că îți afectează semnificativ starea de spirit într-un mod negativ. De fapt, un studiu recent publicat în revista academică Sleep a descoperit că cineva care doarme patru ore pe noapte avea aceleași abilități verbale, de raționament și de rezolvare a problemelor ca un copil de nouă ani.
Acum, când considerați că unul din trei americani nu dorm suficient, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor, aceasta ar putea fi o problemă pentru alegerile din 2020. Așadar, dacă vrei să schimbi lumea, începe prin a-ți schimba regimul de somn. Ai nevoie de ajutor pentru a-i prinde pe acești Z? Vezi aceste 70 de sfaturi pentru cel mai bun somn al tău.
10 moduri de a dormi mai bine în această seară - garantat
Obțineți cea mai bună distracție din viața dvs. cu aceste modificări ușoare la programul dvs. zilnic.
10 sfaturi pentru cel mai bun somn din tine
Încercați aceste auxiliare dovedite științific - nu sunt necesare pastile.
Cele mai mari 25 de mituri ale somnului - depanate
Apăsarea butonului de amânare este foarte bună pentru tine! (Și alte pretenții de somn fals.)
11 Secretele aprobate de medic pentru adormirea mai repede - în această seară
Și nu, numărarea oilor nu este una dintre ele.
Vindecarea secretă a somnului vindecă toată lumea
De ce păturile ponderate nu sunt doar un moft.
Acesta este cât de mult doarme media americană
În plus: secretele noastre pentru obținerea cantității recomandate de medicament.
50 de sfaturi uimitoare pentru cel mai bun somn vreodată
Acest sfat de la medici, oameni de știință și alți experți vă vor face să dormiți mai bine în această seară.
