Deși reducerea caloriilor este esențială pentru pierderea de grăsime, poate crește și ghrelinul, un hormon care stimulează foamea și apetitul. Acest lucru poate duce la hrănirea alimentelor care împiedică eforturile dvs. de pierdere a grăsimilor. Cercetările indică faptul că anumite suplimente suprimă apetitul, ceea ce ajută la scăderea aportului de calorii și îmbunătățește pierderea de grăsimi.
Video al zilei
Proteine din zer și cazeină
5-HTP
În cercetările publicate în ediția din octombrie 1998 a "Jurnalului Internațional al Obezității", cercetătorii de la Universitatea din Roma La Sapienza din Italia au investigat impactul 5-hidroxi-triptofanului sau 5-HTP, privind aportul de energie la diabeticii de tip 2. Ei au descoperit ca participantii consumatoare de 750 mg de 5-HTP pe zi timp de doua saptamani a scazut semnificativ aportul de calorii, comparativ cu cei care au primit un placebo.
