Lipsa de energie este o plângere comună de sănătate. Institutul Național de Sănătate Mintală afirmă că lipsa de energie poate fi asociată cu oboseala și senzația de oboseală copleșită de unii sau de tot timpul. Lipsa energiei este un simptom comun al multor afecțiuni, inclusiv depresia și alte condiții de sănătate mintală. Anumite suplimente alimentare pot ajuta la creșterea nivelului de energie, deși ar trebui să înțelegeți posibilele riscuri și reacții adverse înainte de a utiliza aceste substanțe puternice.
Videoclipul zilei
Energie scăzută
Lipsa energiei și motivația pentru a-ți îndeplini sarcinile de zi cu zi și activitățile recreative este, de asemenea, cunoscută sub numele de oboseală. În unele cazuri, oboseala poate fi de lungă durată sau cronică. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor afirmă că oboseala cronică este o oboseală copleșitoare care nu este ușurată de odihnă în pat și că, dacă suferiți de oboseală cronică, puteți funcționa la un nivel considerabil mai mic de activitate decât înainte de apariția oboselii.
Suplimente adecvate
Există numeroase suplimente care în mod tradițional au fost utilizate pentru a crește nivelul de energie și pentru a învinge oboseala. Potrivit lui Joseph E. Pizzorno Jr., un medic naturopathic și autor al "Manualului clinicianului de medicină naturală", suplimentele alimentate frecvent utilizate în acest scop includ ginseng, vitaminele C și E și magneziu. Lecitina capsule, mangan și D-riboză sunt suplimente alimentare care pot fi, de asemenea, utile în tratarea lipsei de energie. Pot fi necesare mai multe dovezi de cercetare în sprijinul acestor suplimente.
Suplimente recomandate
Manganul este un supliment alimentar care poate fi util în tratarea oboselii sau a lipsei de energie. În cartea sa "Prescripția pentru vindecarea nutrițională", consultantul nutrițional certificat Phyllis A. Balch afirmă că manganul influențează rata metabolică prin implicarea sa în funcția dumneavoastră endocrină. Manganul, notele Balch, este esențial pentru persoanele cu anemie cu deficiență de fier - o afecțiune care cauzează frecvent lipsa de energie. Manganul poate fi, de asemenea, necesar pentru metabolismul proteinelor și grăsimilor, reglarea zahărului din sânge și funcția nervoasă sănătoasă.
Informații suplimentare
Energia scăzută este un simptom comun și poate fi cauzată de numeroase probleme de sănătate. Pentru a ajuta la analiza cauzei consumului redus de energie, vizitați un specialist calificat în domeniul sănătății. Medicul dvs. poate să comande orice teste care vă pot oferi un diagnostic precis. Ambele tratamente complementare alternative și mai convenționale pot fi utile pentru această problemă de sănătate, dar evitați utilizarea suplimentelor în locul altor terapii sugerate de medicul dumneavoastră.
