Este un paradox al epocii moderne. În ciuda faptului că ființele umane au astăzi mai multe mijloace de comunicare ca niciodată, oamenii sunt mai singuri ca niciodată. Un raport recent realizat de Cigna a descoperit că aproape jumătate dintre americani se simt singuri aproape tot timpul, iar scorul de singurătate a fost deosebit de mare în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 18 și 22 de ani. În weekend, Societatea Europeană de Cardiologie a prezentat un studiu despre impactul singurătății asupra sănătății noastre fizice la congresul lor anual de asistență medicală, EuroHeartCare 2018. Următoarele sunt câteva dintre concluziile lor cheie. Și pentru mai multe despre importanța sănătății mintale, consultați aceste 20 de modalități susținute de experți pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală în fiecare zi.
1 Este îngrozitor pentru Longevity
Shutterstock
Analizând 13.463 de persoane cu diverse probleme cardiace, cercetătorii au descoperit că singurătatea a dublat riscul de deces prematur atât la bărbați, cât și la femei. Este adevărat că oamenii care sunt singuri au mai multe șanse să se angajeze într-un comportament nociv, cum ar fi fumatul și consumul de substanțe, care scurtează durata de viață. Dar ceea ce a fost interesant este că cercetătorii au descoperit că riscul de deces prematur era același chiar și atunci când se adaptează vârstei, nivelului de educație, altor boli, indicelui de masă corporală, fumatului și consumului de alcool.
2 Poate fi la fel de rău pentru tine ca 15 țigări pe zi
Shutterstock
Cercetările anterioare au descoperit că persoanele care se simt singure au un risc cu 29% mai mare de a avea boli de inimă și cu un risc de 32% mai mare de a avea un accident vascular cerebral decât cei care nu. Din nou, în timp ce o parte din acest lucru se datorează obiceiurilor proaste, singurătatea tinde să genereze, o mare parte din acest risc crescut de boli cardiovasculare provine din hipertensiunea arterială și inflamația care provine din cauza sentimentului trist și stresat. Acest lucru a condus la unele studii care susțin că singurătatea poate avea un efect similar asupra inimii tale ca fumatul a 15 țigări pe zi.
3 provoacă anxietate și depresie
Shutterstcok
Studiul Societății Europene de Cardiologie a descoperit că bărbații și femeile care au raportat că se simt singuri erau, de asemenea, de trei ori mai mari să raporteze sentimente de anxietate și depresie. Autorul principal Anne Vinggaard Christensen a spus că, deși „singurătatea este mai comună astăzi ca niciodată”, a trăi singur și a fi singur nu este același lucru. Așa cum am menționat anterior, adulții tineri, dintre care mulți locuiesc cu prietenii sau familia, sunt cea mai singură grupă de vârstă din America, o statistică nedumerită pe care mulți dau vina asupra creșterii dependenței de tehnologie. La urma urmei, studiile recente au arătat că persoanele care recunosc că sunt dependenți de smartphone-urile lor au un scor mult mai mare la scala de depresie și anxietate.
4 Este deosebit de greu pentru bărbați
Shutterstock
Rata de sinucidere în rândul americanilor cu vârste cuprinse între 35 și 64 de ani a crescut cu aproape 30 la sută între 1999 și 2010, iar numărul a fost deosebit de prost în rândul bărbaților din anii cincizeci, ale căror rate au crescut cu aproape 50 la sută. Mulți sociologi consideră că această rată crescută se datorează faptului că bărbații au mai puține prietenii apropiate decât femeile, ceea ce duce la concluzia că bărbații care se simt singuri sau izolați au un risc și mai mare de deces decât persoanele care nu exercită sau sunt obezi din punct de vedere clinic.. Și pentru a vă educa asupra realităților îngrozitoare ale sinuciderii, asigurați-vă că cunoașteți semnele de avertizare ale suicidului care se ascund în câmpia vizuală.
5 Îți crește riscul de suicid
Senzația de izolat social a fost identificată de mult timp ca principalul impuls al sinuciderii. Într-un mega-fir pe Reddit în urma morților tragice ale lui Kate Spade și Anthony Bourdain, utilizatorii care au decis să se omoare și apoi s-au răzgândit au citat aproape în mod universal un prieten, un membru al familiei sau un animal de companie pentru motivul pentru care s-au oprit. La fel cum singurătatea poate ucide, ajungând la ceilalți poate salva vieți.
Studiile au descoperit că chiar și a face ceva la fel de simplu precum a ține mâna cu cineva poate reduce efectiv durerea fizică în organism. Și, chiar dacă de multe ori, social media crește izolarea socială mai mult decât invers, unele studii au descoperit că forumurile online despre depresie pot ajuta, de asemenea, să creeze o rețea de sprijin constant din partea străinilor. Orice ai face, nu suferi în tăcere. Există prea mulți oameni care te iubesc și prea mulți oameni care te vor iubi pe care nici măcar nu ai întâlnit-o.
