Deși Starbucks este cel mai bine cunoscut pentru băuturile sale, lanțul de cafea oferă, de asemenea, mai multe tipuri de alimente. Starbucks Perfect Oatmeal utilizează cereale integrale și poate fi comandat simplu sau făcut la comandă cu alegerea dvs. de nuci, fructe uscate sau zahăr brun. Valoarea nutritivă a fulgi de ovăz va varia în funcție de ordinea specifică.
Videoclipul zilei
Fulgi de ovaz
Ovăzul simplu are 140 de calorii, iar 25 din aceste calorii provin din grăsimi. Fiecare porție are 2,5 grame de grăsime totală, ceea ce reprezintă aproximativ 4 procente din valoarea zilnică recomandată (DV), pe baza unei diete de 2 000 de calorii. Aceasta include 0,5 grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă aproximativ 2 procente din DV. Există 25 de grame de carbohidrați totali în fiecare porție de fulgi de ovăz, cu 4 grame provenind din fibre dietetice. Aceasta este de 9 la suta din DV pentru carbohidrati total si 16 la suta din DV pentru fibre dietetice. Făina de ovăz are și 5 grame de proteine și nu conține colesterol sau zahăr. Fiecare portie ofera 25% din DV de vitamina A, 10% din DV de calciu si 50% din DV de fier.
Zahăr brun
Deși zahărul brun se mărește dulceața făinii de ovăz, el adaugă, de asemenea, o cantitate semnificativă de calorii și carbohidrați. Zaharul brun adaugat contine 50 de calorii, ceea ce aduce caloriile totale in fulgi de ovăz la 190. Aceasta este o cantitate moderată de calorii, conform US Food and Drug Administration. Zahărul de maro maro adaugă și alte 13 grame de carbohidrați. Nu adaugă alte vitamine, minerale sau substanțe nutritive.
Suprafață de păstăi de pădure
Suprafața nuciferă adaugă o cantitate considerabilă de calorii și grăsimi la fulgi de ovăz. Conține 100 de calorii și 9 grame de grăsime totală. De asemenea, furnizează 2 grame suplimentare de carbohidrați, 2 grame de proteine și mai puțin de 1 gram de fibre dietetice. Deși acest topping furnizează mai mulți nutrienți decât toppingul de zahăr brun, cei care încearcă să mențină o dietă cu conținut scăzut de calorii pot dori să evite acest lucru.
Suprafata uscata
Suprafata uscata nu contine nici o grasime suplimentara, dar ofera o cantitate semnificativa de calorii. Fiecare portie de fructe uscate are 100 de calorii, 24 de grame de carbohidrati, 2 grame de fibre si mai putin de 1 gram de proteine. Deși aceasta poate fi o alegere bună pentru cei care caută mai multă fibră pentru dieta lor, cei care încearcă să-și limiteze aportul de calorii vor dori să comandă fulgi de ovăz fără acest topping.
