Stairmasters au fost introduse în 1983 ca o mașină de exerciții care seamănă cu mișcarea scărilor de alpinism. Începând cu anul 2010, Nautilus, producător de echipamente de exerciții, produce Stairmaster steppers pentru scări de uz casnic și comercial. Stairmasters utilizează platforme și pedale care se rotesc pentru a oferi un antrenament cardiovascular și antrenament de forță. Pentru a schimba antrenamentele, Stairmasters oferă diferite programe de antrenament, niveluri de rezistență și viteză.
Video al zilei
Funcția
Stairmasterii seamănă cu scările de pe stadion și pot fi găsite în săli de sport, case și cluburi de fitness. Dar diferitele niveluri Stairmaster oferă un antrenament personalizabil, bazat pe nivelul de fitness și obiectivele de fitness. De exemplu, dacă ritmul cardiac țintă este de 150 bate pe minut, puteți ajusta rezistența și viteza pentru a menține ritmul cardiac pentru a obține cele mai bune rezultate de antrenament.
O consola LED vă permite să modificați nivelurile de rezistență și viteză în timpul antrenamentului, împreună cu datele de antrenament de urmărire, cum ar fi distanța parcursă, caloriile arse, podelele urcate și timpul. Puteți alege între patru până la șapte programe de antrenament încorporate, în funcție de modelul Stairmaster care schimbă automat nivelurile de rezistență și viteză de-a lungul antrenamentului. Aceste antrenamente încorporate includ pregătire manuală, aerobică, intervale, ardere constantă și grăsime.
Pe lângă programele încorporate, aveți butoane de rezistență și control al vitezei pentru a ajusta nivelele de pe Stairmaster. Douăzeci de niveluri de rezistență ajustează presiunea necesară pentru a muta pașii. Regulatoarele de viteză variază de la 26 la 174 de pași pe minut și sunt controlate cu un mecanism electronic de frânare. Atât ajustările de viteză cât și de nivel pot fi modificate în timpul antrenamentului.
Beneficii
Având o rezistență și o viteză sporită, aveți potențialul de a pierde mecanica adecvată, care poate duce la răniri sau la scăderea eficacității antrenamentului. Ca rezultat, Stairmaster folosește o geometrie pedalieră patentată, independentă, care este proiectată pentru a promova mișcarea corectă biomecanic. Un alt beneficiu pentru diferitele niveluri de pe Stairmasters este întreaga gamă de mișcări realizate în timpul fiecărei etape de la legarea patentată cu patru bare la brațele pedalei.
Considerații
