Durerea genunchiului are multe cauze diferite, iar recomandările activităților permise variază în funcție de fiecare problemă. Dacă durerea genunchiului este legată de vătămări excesive, artrită sau o problemă mecanică, este posibil ca un StairMaster să nu fie recomandat și poate irita problema în continuare. Unele probleme genunchi care beneficiază de consolidarea mușchilor vor beneficia de utilizarea unui StairMaster pentru consolidare.
Video al zilei
Durerea genunchiului
Genunchiul este o articulație complexă și are multe părți diferite care ar putea provoca dureri. Se pot produce leziuni care afectează ligamentele, meniscurile, bursa, mușchii sau tendoanele. Din punct de vedere mecanic, poate apărea un corp slăbit, blocare sau dislocare a patellei și poate provoca probleme de durere și de funcționare. Artrita poate fi, de asemenea, o cauză a durerii în genunchi și este comună dacă a apărut o leziune anterioară. Alte probleme pot apărea odată cu creșterea și dezvoltarea genunchiului, care pot duce la durere.
StairMaster
Un StairMaster este un aparat de exercitii care imita activitatea scarilor de alpinism. Acesta oferă un antrenament excelent pentru sistemul cardiovascular și poate ajuta la întărirea mușchilor de la nivelul extremităților inferioare. De asemenea, poate provoca un impact mai mare asupra articulațiilor de pe extremitățile inferioare, inclusiv genunchii. Dacă medicul sau trainerul dvs. recomandă evitarea unor activități cu impact înalt, squate sau activități care necesită o încovoiere a genunchiului, nu trebuie utilizat un StairMaster. Scopul unor tratamente ar putea fi întărirea musculaturii piciorului, în special a mușchilor cvadriceps, iar în aceste cazuri un StairMaster ar fi de ajutor.Opțiuni
Dacă un StairMaster pare să vă irită disconfortul genunchiului, ar fi înțelept să vă odihniți corpul și apoi să încercați alte alternative pentru arderea caloriilor și pentru a construi mușchii. Înotul, aerobicul acvatic, ciclismul sau elipticul sunt recomandate ca activități cu impact scăzut, care vor pune cel mai puțin presiune asupra articulațiilor genunchiului.
