Yoga are rădăcini în spiritism, iar multe dintre posturi au un înțeles care depășește simpla întărire și prelungire a mușchilor. Unele poziții indică o forță, cum ar fi Warrior pose, iar unele indică supunerea, cum ar fi posesia lui Child. Această formă antică de exerciții fizice merge mai adânc în legătura dintre minte, trup și spirit decât antrenamentul tipic al sălii de gimnastică, folosind poziții și poziții specifice.
Videoclipul zilei
Citește mai mult: Ce tip de yoga este potrivit pentru tine?
În yoga, majoritatea pozițiilor pe care le faceți provin de la Hatha yoga. Aceste poziții sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de "asanas". Există o poveste în spatele unora dintre cele mai bine cunoscute asanas practicate în yoga. Unii își inspiră inspirația din animale, unii de pe Pământ și alții din povestiri spirituale antice. Înțelegerea înțelesului complet din spatele poselor pe care le faceți în clasa yoga vă va ajuta să vă construiți conexiunea cu aspectul spiritual al yoga.
Formele multiple de Warrior pose (sunt trei poziții principale și alte trei variații) sunt toate derivate din povestea antică a unui războinic numit Virabhadra, fiul zeului hinduist Shiva.
În poveste, Shiva sa supărat și a rupt un fir de păr, aruncându-l pe pământ. Părul sa transformat în Virabhadra, un războinic incredibil de puternic, care folosea mânia dreaptă pentru a învinge dușmanii. Poziția Warrior reprezintă diferite exemple de realizare ale acestui războinic puternic. Ele sunt menite să simbolizeze depășirea ego-ului și a ignoranței.
Copacii sunt reprezentativi pentru răbdarea și convingerea că Sita a așteptat soțul ei exilat. La un moment dat, copacii vorbesc cu ea, spunând: "Stai liniștit, soră, fii liniștită și liniștită, ca noi. Sezoanele se schimbă, știm, știm că această captivitate nu este pentru totdeauna. În timpul poziției copacilor, unul dintre obiective este să rămână înrădăcinat prin piciorul tău în pământ și să ții poza cu răbdare.
Pose Child
În timp ce acest lucru poate părea ca una dintre cele mai simple poziții în yoga, există mai mult decât întâlnește ochiul. În poziția Copilului, vă odihniți pe teren cu brațele întinse în față și cu picioarele ascunse sub tine.Această poziție este menită să simbolizeze și să vă aducă conexiunea cu senzația de predare a copilului. Scopul acestui exercițiu este să se afle într-o stare de non-a face, în conformitate cu Yoga Journal.
Citește mai mult:
Top zece posturi de yoga
Aceasta este o poziție importantă de învățat, mai ales dacă ești strâns sau stresat. Accentul este pus pe respirația corectă cu această poziție, care vă întărește în continuare legătura între minte și corp, aducându-vă într-o stare de conștientizare care vă ajută să vă relaxați complet corpul în postură. Corpse Pose
Savasana, sau Corpse pose, este de obicei ultima poza intr-o clasa de yoga. Este o poză de relaxare, efectuată în timp ce vă aflați pe spate pe covor. Această poză este menită să imite moartea pentru a vă ajuta să vă pregătiți. Este important să ne amintim că versiunea yogică a morții este diferită de viziunea din Vest. Moartea este văzută ca cel mai înalt moment al vieții, motiv pentru care este important să se pregătească pentru aceasta.
