Mijlocașii echipei tale de fotbal reprezintă legături cruciale într-un lanț. Ei trebuie să primească mingea de la backbacks și să ia decizii bune cu privire la modul de distribuire a atacatorilor. În plus, mijlocașii trebuie să completeze cu ușurință apărarea și infracțiunea dacă apar defecțiuni sau există oportunități. Dacă sunteți unul dintre aceste căi de lucru, trebuie să fiți inteligenți, potriviți și versatil.
Videoclipul zilei
Modalități de a se potrivi
Dacă vă deplasați în mijlocul terenului de apărare, este posibil să aveți nevoie să vă îmbunătățiți condiția cardiovasculară. Mijlocul, în special în partea stângă și dreaptă a terenului, poate necesita mai multe run-uri finale ale câmpului decât jocul pe apărare. Dacă vă retrageți dintr-o carieră ca atacant, ați putea fi un sprinter decent, dar nu aveți suficientă rezistență. În orice caz, puteți adăuga jocuri informale de preluare, jocuri de fotbal indoor sau doar jocuri personalizate împotriva unui coleg de echipă sau unui prieten pentru a vă îmbunătăți rezistența. Sau efectuați curse de intervale sau sprinturi repetate, cum ar fi sinucideri, navete sau furtleks.
Abilități de antrenare a mingii
Mijlocierii au nevoie de abilități excelente de control al mingii și de trecere. Contribuabilii la cartea "Attacking Soccer" recomanda antrenorilor sa asambleze cat mai multe exercitii, pentru ca mijlocasii sa obtina controlul rapid al mingii si sa-l deplaseze exact intr-un coechipier imediat dupa ce au primit o trecere. De exemplu, puteți seta două mici dreptunghiuri marcate cu conuri de 12 x 15 de metri. Organizați două echipe de șapte până la 10 jucători în fiecare cutie. O echipă din căsuța "A" trebuie să completeze șapte treceri și apoi să treacă mingea la jucători în caseta "B" pentru a obține un punct în care jocul continuă. Puteți juca până la punctul în care echipa câștigătoare face cinci puncte. Acest exercițiu este adesea văzut ca un warm-up înainte de Major League Soccer.
Efectuarea deciziilor
Dacă echipa dvs. folosește formația tipică 4-4-2, va avea patru mijlocași între patru apărători și doi în față. Cei doi medaliști centrali, ca navete între apărare și infracțiune, trebuie să-și păstreze conștiința constantă asupra pozițiilor coechipierilor și opoziției. Spre exemplu, mijlocașul de la Barcelona, Andres Iniesta, descrie să se uite puțin înainte de a primi mingea. Făcând acest lucru, el poate decide rapid unde să treacă mingea cu ceea ce se numește o trecere cu o singură atingere. Luați decizii bune, sfătuiește: Unde să stea, unde să treacă, cine vrea să treacă, unde să-i ofere. Cea mai bună modalitate de a dobândi această abilitate este încercarea și eroarea, prin investirea orelor în jocuri de fotbal, oficiale și informale și evaluarea a ceea ce funcționează și ce nu. Vizionarea fotbalului profesionist live și televizat poate fi de asemenea de ajutor.
Atacul și scorul
Mijlocii de la aripa din stânga și din dreapta pot transporta mingea în lateral și încearcă să înscrie sau să treacă mingea în față.Mijlocii centrali pot trage, de asemenea, de la distanță sau de a termina încrucișările în fața golului. Echipa poate practica cu ușurință traversarea și finisarea prin formarea a cinci linii la mijlocul terenului. Wing midfielders și apărătorii pot sta în liniile exterioare. Jucătorul din flancul drept dribblează mingea pe aripi și o traversează - trimitând o pasă lungă - către fața porții. Trei jucători care au avansat de la linia de mijloc încearcă să înscrie pe poziția, înfrângerea sau capturarea și împușcarea mingii. Repetați pe flancul stâng și continuați alternând.
