Semințele au trei părți - germeni, endosperm și tărâțe. Germenul este partea care germina, sau hraneste noi varza. Grâul de grâu este o sursă concentrată de diferite substanțe nutritive. O uncie asigură mai mult de 20% din valoarea zilnică a acidului folic; tiamină; Vitamina E; seleniu; mangan; zinc și fosfor. Grâul de grâu este, de asemenea, o bună sursă de fibre; proteină; și acizii grași omega 3. Pretențiile de sănătate pretinse cuprind rezultatele referitoare la germenii de grâu și la tratamentul cancerului; stimularea sistemului imunitar; și tratarea bolii autoimune. Sunt necesare mai multe date pentru a determina un beneficiu real al germenilor de grâu în aceste afirmații de sănătate. Grâul de grâu este disponibil în întregime sau sub formă de ulei. Băuturile combinate de fructe sau piureurile sunt rețetele perfecte în care se încorporează germenii de grâu în dietă și se mărește instantaneu aportul alimentar.
Videoclipul zilei
Smoothie proaspătă verde
Pentru o proaspătă de legume proaspete, adăugați 1 - 1 cupă de lapte, lapte de soia, orez sau băutură de migdale; 4 linguri. germene de grâu; ¼ cană de mango congelat; ½ ceasca de boabe congelate; 1 banană mică; 1 cană tocată tocată; și 1 ceasca de spanac tocat la blender și se amestecă până la netedă.
Smoothie Cherry Almandine
Pentru un tratament dulce și nuci, amestecați următoarele ingrediente într-un amestecător: 2 cești de lapte, lapte de soia, orez sau băuturi de migdale; 1-¼ cesti cireșe congelate; ¼ ceasca de unt de migdale si 4 linguri. germene de grâu.
Triple Berry Smoothie
Pastrati fructele de padure congelate pentru mana favorita. Combinați 1 suc de afine; 1 cană de lapte, lapte de soia, orez sau băuturi de migdale; 1 ceașcă de fructe congelate amestecate; 4 linguri. grâu de grâu într-un blender și se amestecă până la netezime.
Smoothie de fructe tropicale
Această rețetă este ca un soare într-un pahar. Adăugați 1 cană de mango congelat; ½ buc de bucăți de ananas; 1 cană de iaurt simplu; 1 cană de suc de ananas; și 4 linguri. grâu de grâu la un blender și se amestecă până la netezime.
