Nimic nu vă ajută să bateți căldura verii mai bine decât o Slurpee răcoroasă rece de la 7-Eleven. Dar, în timp ce această băutură dulce poate provoca amintiri plăcute de vară din trecut, vă puteți întreba dacă merită caloriile. Ei bine, dacă vă păstrați servirea la o porție mică de 8 uncii, Slurpee nu poate fi o alegere atât de proastă pentru a vă ajuta să vă răcească și a vă satisface dintele dulce.
Videoclipul zilei
Porțiunea mică echivalează cu lumină în calorii
Calorii într-un slurpee variază în funcție de alegerea gustului dvs., dar variază de la 66 la 80 de calorii pe servire de 8 uncii. Deși Slurpee nu poate face cea mai sănătoasă alegere de mâncare, este bine să o includeți în dieta ta. De fapt, orientările dietetice pentru 2010 pentru americani permit calorii discreționare din alimente care conțin zahăr și grăsimi adăugate. Cantitatea permisă depinde de nevoile dvs. de calorii și variază de la 9 la 19% din consumul zilnic de calorii. De exemplu, pe o dietă de 2 000 de calorii, vă sunt permise 13 procente din calorii din alimente cu adaos de grăsimi sau zahăr sau 258 de calorii pe zi.
Asa cum v-ati putea astepta, toate caloriile dintr-un Slurpee provin din continutul de carbohidrati, care este sub forma de zahar. Un slurpee de 8 uncii conține 18 grame de carbohidrați totali, cu 18 grame provenind din zahăr. Deși organismul tratează zahărul dintr-un Slurpee la fel cum tratează zahărul dintr-un măr, mărul conține și alți nutrienți care promovează sănătatea, cum ar fi fibrele și vitaminele. Chiar dacă Slurpees sunt o sursă de energie - carbohidrații sunt sursa principală de energie a organismului - energia din Slurpees nu are nici un fel de nutrienți sănătoși.
În comparație cu alte băuturi răcoritoare și răcoritoare, slurpeele fac o alegere bună dacă urmăriți consumul de grăsimi din cauza lipsei de grăsimi. Comparați acest lucru cu un amestec de Frappuccino de la Starbucks, care are la fel de mult ca 6 grame de grăsime în cea mai mică dimensiune, cele 12 uncii de servire. Slurpees sunt, de asemenea, fără proteine.
Unele algusuri de sodiu
sunt, de asemenea, alimente cu un conținut foarte scăzut de sodiu, cu doar 5 miligrame de sodiu la o porție de 8 uncii. Majoritatea americanilor primesc mai mult sodiu decât au nevoie, potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A. și cu cât aportul de sodiu este mai ridicat cu atât tensiunea arterială este mai mare. Ca un tratament, Slurpee face o alegere bună atunci când încerci să-ți limitezi aportul de sodiu. Consumul zilnic de sodiu ar trebui să fie limitat la 2, 300 miligrame pe zi, iar dacă sunteți mai în vârstă de 51 de ani sau de coborâre afro-americană, trebuie să vă limitați aportul până la 1 500 miligrame pe zi.
Salvați calorii cu Slurpee-Lite
