Angajarea unui antrenament regulat vă ajută organismul în mai multe moduri, inclusiv construirea tonusului muscular și arderea caloriilor. se întâmplă atunci când aceștia nu fac exerciții. Deși poate părea inofensivă, trecerea la antrenamentul zilnic afectează în mod negativ corpul și stilul tău de viață într-o manieră importantă.
Video al zilei
Creșterea în greutate
Unul dintre cele mai evidente efecte ale exercițiului de sărituri este creșterea în greutate. Trupul tău arde calorii în timpul exercițiilor fizice și reducerea exercițiului înseamnă că acele calorii nu se obișnuiesc. Organismul dvs. stochează calorii neutilizate ca grăsimi. În timp, grăsimile stocate devin exces de kilograme. Cât timp înainte de începerea regimului de exerciții încetează să vă afecteze corpul? Celulele de grasime pot incepe umflarea si cresterea in greutate dupa numai doua zile de inactivitate fizica, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Missouri, David Kump, din 2005 si publicat in revista The Journal of Physiology din iunie 2005.
Efecte psihologice
Opriți-vă din regimul de exerciții fizice și puteți simți că vă simțiți în haldele. Deși relația exactă dintre depresie și exercițiu este încă oarecum neclară, în timpul exercițiilor, corpul eliberează substanțe chimice cum ar fi endorfinele și reduce producția de hormoni legați de stres, cum ar fi cortizolul și epinefrina. Această eliberare și reținere a substanțelor chimice și a hormonilor nu va apărea în zilele în care vă săriți antrenamentul zilnic.Consecințele pe termen lung ale sănătății
Exercițiul de cădere mărește șansele de a suferi probleme cronice de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și hipertensiune arterială. În general, aceste boli apar ca urmare a obiceiurilor de lungă durată ale exercițiilor fizice, dar în cazul în care organismul dumneavoastră utilizează insulină, puteți suferi efecte negative în doar două zile de exerciții de sărindură, potrivit unui studiu realizat în 2004 de Kump. Publicat in revista Journal of Fiziology din noiembrie 2004, rezultatele studiului indica faptul ca abilitatea organismului de a folosi eficient insulina ar putea scadea cu o treime in termen de doua zile de la incetarea exercitiilor regulate, crescand riscul de diabet.
