După ce ați primit bicicleta dvs., veți dori să petreceți mult timp în șa. Îmbunătățirea confortului și eficienței cu o șa fixată corect și poziționată este un pas esențial pentru obținerea celei mai bune experiențe posibile din antrenamentul de ciclism. Stabilirea unei șașe la proporțiile dvs. se poate realiza de unul singur sau de un profesionist de biciclete și este important să încercați mai multe șașe până când veți găsi unul care vă potrivește exact.
->Videoclipul zilei
Vânătoare pentru oase
Punctul ideal de contact dintre dvs. și șaua dvs. este sub oasele pelvine sau oasele care se află sub carnea feselor. Puteți simți oasele de ședere dacă stați pe o suprafață plană, cum ar fi o masă. Cele două puncte cele mai solide de dedesubt sunt oasele tale, iar distanța dintre ele determină cea mai bună dimensiune pentru șaua ta. Puteți măsura această distanță singur sau puteți merge la un instalator profesionist de biciclete pentru a determina distanța. Cele mai multe șașe vin pre-măsurate pentru diferite proporții. Dacă sunteți o femeie, șețele specifice femeilor cu o bază mai largă se potrivesc cel mai bine proporțiilor dvs.
Eliminarea Chafe
Dacă vă confruntați cu chafingul de la pedalarea în șa, veți dori un nas mai îngust. Scaunele cu o varietate de măsurători în față sunt disponibile fără o reducere a lățimii în care vă aflați în contact cu oasele de șosea. Deoarece veți fi în mișcare înainte și înapoi ușor în șa în timpul călătoriei dvs., această măsurătoare specială poate fi cheia în reducerea inevitabilă a durerii de la frecare. O pereche de pantaloni scurți de mers pe bicicletă, fabricați din material neted, precum Lycra, vă pot reduce și costumul, oferind un punct de contact fără probleme cu șaua.
Poziția perfectă a imaginii
Stabilirea scaunului la înălțimea potrivită este o măsurătoare cheie pentru o poziție bună de călătorie. Înclinați bicicleta împotriva unui perete, astfel încât să o puteți monta fără a vă răsturna, și aruncați pedala în poziția cea mai de jos în cursa cu bicicleta, așa că manivelul este îndreptat către podea. În această poziție, genunchiul dvs. ar trebui să fie doar ușor îndoit și nu ar trebui să ajungeți să vă poziționați piciorul pe pedală. Obținerea acestei poziții va îmbunătăți eficiența ciclismului și va elimina durerea în genunchi și înapoi în timpul călătoriei.
Găsirea înclinării
Înclinarea scaunului dvs. este importantă pentru dimensionarea unei poziții bune de echitatie. Un scaun care este înclinat prea departe în față nu va oferi suficient sprijin, creșterea presiunii pe mâini și încheieturi. Dacă șaua dvs. este înclinată prea în spate, veți avea presiune asupra țesutului moale dintre picioarele dvs. din nasul șei. Încercați să vă poziționați perfect șaua cu solul. Puteți să-l înclinați puțin înainte dacă poziția dvs. de bicicletă este mai agresivă sau dacă utilizați frecvent aerobarzi pentru o aerodinamică mai bună în timpul unei curse.
