Nu ar fi frumos să te trezești așa cum fac oamenii din reclamele hoteliere? Știi: Zâmbind, cu brațele întinse, înmuierea luminii soarelui care privește printre jaluzele. Din păcate, dacă sunteți ca majoritatea americanilor, dimineața dvs. este mai mult „creșteți și plângeți” decât „creșteți și străluciți”. Dar obțineți acest lucru: de fapt este posibil să alungi din când în când acel amestec puternic de groginess și iritabilitate. Nu trebuie decât să pui niște flori pe noptiera ta.
Da, așa este: Un buchet simplu vă poate ajuta să începeți ziua.
Societatea de florării americane, în colaborare cu Nancy Etcoff, doctorat, de la Harvard Medical School, a efectuat un studiu de șase luni privind modul în care păstrarea florilor în casă îți poate afecta starea de spirit. Conform descoperirilor lor, în decurs de o săptămână, „sentimentele de compasiune pentru ceilalți” au izbucnit. În plus, cercetările lor indică faptul că păstrarea florilor în jurul casei poate fi un rău-născut serios pentru restul zilei tale, chiar și până la punctul de atenuare a stării de rău a zilei de muncă.
Dar clincher este acesta: Păstrarea aranjamentelor florale în jurul poate minimiza sentimentele de anxietate și stres, doi inhibitori majori ai somnului - și, de asemenea, două lucruri care contribuie la diminețile cu grup. (Nici o surpriză aici: Obținerea unei nopți bune este pasul numărul unu pentru o trezire ușoară. Pentru trucuri pentru a obține un somn mai bun, consultați aceste 65 de sfaturi pentru cel mai bun somn al vostru.) "Au raportat că vor să vadă înfloriți mai întâi lucru dimineața ", scrie Etcoff și companie. Conform constatărilor lor, aceste avantaje care stimulează starea de spirit încep să intre în vigoare în câteva zile.
Desigur, trezirea într-un aranjament floral romantic nu vă va ține magic într-o bună dispoziție pentru totdeauna. Trebuie să fiți cel puțin puțin proactiv. Petreceți timp cu animalul dvs. de companie (a fi în preajma animalelor vă poate stimula oxitocina). Chow down pe citrice (Vitamina C îți poate stimula starea de spirit). Sau încercați oricare dintre aceste 70 de Genius Hacks pentru a fi fericiți.
Ridicate si straluceste.
Ari Notis Ari este un editor principal, specializat în știri și cultură.