Fă timp. „Oamenii spun că sunt prea pregătiți în modurile lor de a se schimba; asta este fals”, spune Richard Boyatzis, doctor, profesor de comportament organizațional la Universitatea Case Western Reserve din Cleveland și coautor al Primal Leadership. "Fiul meu este adult și își desfășoară un loc de muncă corporativ, iar el a descoperit recent că iubește cântatul din țară și vest. Așa că iese și cântă în weekend. Ceea ce face este să-și echilibreze viața."
Cel mai bun mod de a schimba, spune Boyatzis, este să iei o clasă sau să găsești un hobby - indiferent dacă este educație continuă în domeniul tău sau nu are legătură cu munca ta (cum ar fi orele de gătit). „Partea cu cea mai rapidă creștere a colegiilor este programele de educație executivă”, spune el. „Ei spun că iau orele pentru a deveni manageri mai buni, dar o fac cu adevărat pentru a se revitaliza”.
Când Boyatzis însuși a schimbat cariera, a fost capabil să găsească modalități de a adăuga mai mult echilibru. În calitate de director general al unei companii de consultanță, de multe ori ar fi participat la conferințe și seminarii și a plecat a doua zi. În calitate de profesor, el face acum 2 - 5 zile în fiecare călătorie când vine soția sa. "Acest lucru a dus la 80 până la 100 de zile de vacanță pentru noi departe de Cleveland în fiecare an", spune el.
Dar menținerea echilibrului nu trebuie să însemne schimbarea carierei sau învățarea versurilor Lyle Lovett. Poate însemna doar abordarea diferită a muncii.
„Orele cronice produc munci greșite și angajați arse”, spune Joe Robinson, autorul Work to Live: The Guide to Getting a Lif e. „Scanările RMN ale creierului obosite arată exact ca cele adormite”. Piesa critică în stingerea arderii și recuperarea unui echilibru sănătos în viața ta este să stabilești granițe în lumea 24-7. Marele secret al vieții profesionale este faptul că angajații asertivi au cele mai bune programe de vacanță și nu funcționează toată noaptea, spune Robinson, care oferă aceste strategii mai jos. Și pentru sfaturi mai înțelepte pentru realizarea unui echilibru între viața profesională, cunoașteți trucul secret pentru a marca mai multe zile de vacanță la locul de muncă.
Lăsați la ora de renunțare.
Shutterstock
Studiile arată că bărbații care lucrează 50 de ore pe săptămână nu realizează mai mult decât bărbații care lucrează 40 de ore pe săptămână.
Nu acceptați proiecte suplimentare.
Nu puteți face cinci locuri de muncă precum și puteți face două. Setați o oră de oprire, un punct dincolo de care nu mergeți, pentru a vă feri de orele suplimentare de a se autosesiza într-o lume măruntă, unde munca nu este niciodată finalizată.
Dezvolta pasiuni în afara muncii.
Stabilirea obiectivelor dincolo de birou vă va inspira pentru a șterge timpul liber. Vrei să urci pe Muntele Rainier, să înveți pianul? Scrie-l și face-l să se întâmple.
Nu te defini prin munca ta.
Shutterstock
"Americanii se creează sinele mai mult prin forță de muncă decât fac alte culturi", spune Robinson, "și acest lucru poate duce la un sentiment că ești jobul tău și nimic altceva; că numai productivitatea are valoare; și că răul său este opus, timp liber - acasă cu familia, prietenii, pasiunile și traiul real - nu are valoare. Acesta este motivul pentru care vă simțiți vinovat când încetați să lucrați."
Pentru mai multe sfaturi despre trăirea vieții voastre cele mai bune, urmați-ne pe Facebook acum!
