Dar asta nu înseamnă că ar trebui să folosești exclusiv câștigătorii. Un plan mai bun este să vă împărțiți timpul între mai multe mașini.
Data viitoare când sunteți în sală, petreceți 10 minute fiecare pe banda de alergare, ciclul Airdyne (cel cu mânere care pompează înainte și înapoi), alpinistul scării și rower. „Vei lucra mai mulți mușchi din mai multe unghiuri și îți vei trimite metabolismul în overdrive”, spune Robbins. „De asemenea, veți avea mai puține șanse să vă descurcați după 20 de minute.” Cercetătorii de la Universitatea din Florida sunt de acord. În studiul lor asupra a 61 de bărbați și femei, ei au descoperit că persoanele care și-au amestecat rutinele le-au plăcut să exercite cu 15% mai mult decât cei care nu au făcut-o. Fostul grup avea, de asemenea, mai mult 20 de procente de exerciții fizice regulat. Amintiți-vă: cardio excelent este o parte crucială a renunțării la 10 lire înainte de a patra iulie
