Detox suplimente, kituri și programe de dietă pot obține cheltuieli. Potrivit site-ului Harvard Medical School, costul produselor pentru curățarea intestinului poate varia de la 20 la 70 de dolari pentru o lună de aprovizionare, iar alte suplimente și kituri vândute online sunt evaluate în trei cifre. Un remediu pentru a vă "detoxia" intestinele este pur și simplu efectuat. Cu toate acestea, mai întâi evaluează necesitatea de a "detoxifica".
Videoclipul zilei
Detox nu este necesar
Detoxifierea și curățarea intestinelor poate părea o necesitate modernă, având în vedere tipurile de alimente pe care le consumați și poluarea mediului înconjurător pe care sunteți expus în fiecare zi. Teoria autointoxicării a fost în jur de mii de ani, resurfacând în anumite puncte de-a lungul istoriei. Societatea americană a cancerului trasează teoria înapoi în zilele vechilor egipteni și greci, care credeau că deșeurile de fecale acumulate în intestin, în cazul în care acestea lingered și răspândirea "toxine" în restul corpului. Aceste toxine au fost responsabile pentru sănătatea și bolile proaste. În Statele Unite, tratamentul "detoxifiere" a fost făcut popular de Dr. James Kellogg, care a pledat pentru curățarea colonului, împreună cu intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, Clinica Cleveland subliniază că teoria autointoxicării a scăzut din favoare la începutul anilor 1900, când medicii și oamenii de știință au prezentat dovezi concludente pentru ao respinge. Ficatul tău face posibilă "toxine" inofensivă și intestinele tale fac bacterii care "detoxifică" deșeurile.
Funcția normală a intestinului
Înainte de a merge la un regim de detoxifiere sau de curățare a intestinelor, luați în considerare dacă aveți nevoie să faceți acest lucru. Potrivit Clinicii Cleveland, tot ce trebuie să faceți pentru a detoxifia este să aveți mișcări normale ale intestinului. Numărul și frecvența mișcărilor intestinale pot varia de la o persoană la alta. Puteți avea trei zile pe zi sau una de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, mergerea fără o mișcare intestinală pentru mai mult de trei zile este o indicație a constipației. Clinica Cleveland arată că, după acest timp, scaunele devin grele și uscate - și dificil de trecut. Cea mai simplă modalitate de a aborda funcția intestinală neregulată este să vă uitați atent la dieta dumneavoastră.
Remediu la domiciliu
O modalitate simplă și ușoară de a încuraja funcția intestinală regulată este obținerea unei abundențe de fibre în dieta ta. Potrivit Clinicii Cleveland, se concentrează pe legume, fructe, leguminoase și alimente întregi. Toate fructele care au semințe, cum ar fi căpșunile și zmeura, sunt bogate în fibre. În special în ceea ce privește spectrul de fibre, sunt mazărea și fasolea, potrivit MayoClinic. Com date: mazăre, lămâie, fasole neagră, boabe de fasole și boabe de lime vă dau mai mult de 10 g de fibre pentru o servire cu 1 cupă. Beți multă apă sau alte fluide - între 1 1/2 și 2 qt. în fiecare zi; deshidratarea vă poate face să vă constipați.Cu toate acestea, dacă constipația este o problemă, limitați laptele și orice altceva cu cafeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare de tip cola.
Alte sfaturi
Pentru a încuraja regularitatea, Clinica Cleveland pledează pentru a face exerciții regulate și pentru a merge la baie atunci când este nevoie, mai degrabă decât să-l opriți. Kiturile de Detox care presupun că vă curăță intestinul conțin de obicei un supliment de fibre, un laxativ pe bază de plante și un supliment de suport, notează Harvard Medical School. Cu toate acestea, nu aveți nevoie de acestea dacă aveți mișcări normale ale intestinului. Postul de detoxifiere și alte tehnici de "curățare a intestinelor" vă pun în pericol dezechilibrul electrolitic și deshidratarea, site-ul Harvard Medical School avertizează. Acestea pot, de asemenea, să perturbe echilibrul bacteriilor din intestine și chiar să schimbe modul în care intestinele funcționează.
Utilizare cu prudență
Remediile home remedii - dieta, fluidele și exercițiile fizice - pot promova o funcționare normală, sănătoasă a intestinului. MayoClinic. com underscores folosind aceste tehnici pentru a aborda constipatie inainte de a recurge la utilizarea laxative. Dar, ocazional, va trebui să vedeți mai degrabă un doctor decât să vă autoprotejezi acasă, spune Clinica Cleveland. Dacă de obicei nu suferiți de constipație și aceasta a devenit o problemă continuă, discutați cu medicul curant. De asemenea, consultați-vă medicul dacă vedeți sânge în scaun, pierdeți greutatea fără să încercați intenționat să faceți acest lucru sau dacă aveți o mișcare intestinală vă provoacă durere.
