Trapezul este un mușchi mare care se află pe spatele gâtului și umerilor. Se extinde de la gâtul superior în jos prin vertebrele din mijlocul spatelui. Acest mușchi deplasează lamele și sprijină brațele. Lipsa de flexibilitate în capcane va cauza probleme de bază în alte domenii. Zonele cele mai afectate de etanșeitatea trapezului sunt brațele, umerii și coloana inferioară.
Video al zilei
Aliniere posturală slabă
Capcanele stăpânite împiedică umerii să fie în poziția corectă. Umerii trebuie să fie situați chiar și cu urechile, nu în fața urechilor. Deoarece etanșeitatea trapezului face dificilă aducerea lamei umărului aproape de coloana vertebrală, aceasta împinge excesiv umerii și coloana superioară. Poziția proastă repetată poate duce la ciumoza coloanei vertebrale, o curbură nefiresc în față a coloanei vertebrale superioare. Această curbură excesivă a coloanei vertebrale este extrem de greu de dezlegat.
Durerea superioară a spatelui
Un alt simptom al strângerii trapezului este radiația durerii de la nivelul spatelui superior. Atunci când o zonă a mușchilor este strânsă, devine foarte strânsă. Această îngrădire face dificilă sprijinirea optimă a spatelui superior. Lipsa suportului muscular din capcane ar putea duce la disconfortul care se scurge prin lungimea coloanei vertebrale toracice sau până la nivelul gâtului.
Oboseala inferioara a spatelui
Tensiunea mentine trapezul de la indeplinirea rolului sau ca un stabilizator major in miscarile musculare. Turnurile cu cap și mișcările de tragere necesită o cantitate mare de stabilitate trapezoidală. Deoarece etanșeitatea capcanelor împiedică în mod serios capacitatea sa de a se mișca și de a contracta, coloana inferioară trebuie să ridice slăbiciunea în timpul activităților corpului superior. Coloana lombară sau inferioară este special concepută pentru stabilizarea de bază, nu pentru recrutarea musculară. Suprasolicitarea coloanei vertebrale duce la oboseală și, eventual, la rănire.
Lipsa mobilității brațului și umărului
Una dintre funcțiile majore ale trapezului este sprijinul brațului. Lipsa flexibilității capcanei împiedică susținerea ambelor brațe, ceea ce amenință și susținerea umerilor dumneavoastră. Cu capcane strânse, suportul limitat în brațe și umeri inhibă mobilitatea în ambele zone, făcând dificilă manevrele de la o parte la alta și una deasupra capului.
