Prea des, termenul "subțire" este folosit interschimbabil cu cuvântul "sănătos". Adevărul este că doar să fii subțire nu înseamnă automat că ai un corp sănătos. În timp ce un fizic subțire poate fi la fel de slab dieta și genetica ca dieta și exercițiile fizice nutritive, un corp sănătos este tonifiat și o energie înaltă - și sănătatea holistică include o minte ascuțită. Căutând semnele unui corp sănătos, puteți să vă asigurați că folosiți cele mai bune eforturi pentru a vă menține corpul în starea de vârf pentru cea mai bună calitate a vieții.
Videoclipul zilei
Semnele vitale
Semnele vitale sunt cele pe care medicul dumneavoastră le va verifica cel mai adesea la un examen sau la admiterea dumneavoastră într-o unitate de sănătate. Tensiunea arterială, nivelul oxigenului, pulsul și temperatura indică unui profesionist din domeniul sănătății cât de sănătos este corpul dumneavoastră la un moment dat. Medline Plus prezintă o gamă de ceea ce este considerat normal atunci când vine vorba de semnele vitale. Tensiunea arterială ar trebui să fie de aproximativ 120/80 mm / Hg, respirația dvs. ar trebui să fie de aproximativ 12 până la 18 respirații pe minut, pulsul dvs. ar trebui să fie între 60 și 80 de bătăi pe minut și temperatura dumneavoastră ar trebui să fie între 97.8 și 99. 1 grade Fahrenheit.
Nivelul energetic
Un corp sanatos vă ajută să mențineți un nivel de energie sănătos. Când îți hrănești corpul cu alimentația potrivită, dormi suficient și exersează în mod regulat, vei avea destulă energie pentru a-ți rezolva sarcinile zilnice. Oboseala este adesea efectul secundar al problemelor minore, cum ar fi privarea de somn, dar poate fi și simptom al unei probleme de sănătate mult mai grave, potrivit cărții Elsevier Health Sciences "Towards Aging Healthy". Dacă observați o schimbare bruscă a nivelului de energie, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cauza.
Pielea, părul și dinții
Când trăiești un stil de viață nesănătos, unele semne ale sănătății tale proaste vor fi evidente pe piele, cuie și păr. Fiecare necesită un nivel ridicat de nutrienți sănătoși pentru a arăta cel mai bine. Dacă dieta dvs. lipsește, este posibil să observați că pielea dumneavoastră pare a fi plictisitoare și splintă, unghiile sunt slabe și părul este fragil și predispus la rupere. Pielea, părul și unghiile au nevoie de proteine, fier și o varietate de alți nutrienți pentru a arăta sănătoși și a rămâne puternici, deci dacă observați că acestea arată diferit, consultați-vă medicul și pregătiți-vă să vă reformați dieta și stilul de viață.
Sharp Mind
Un corp sanatos nasc o minte ascutita. Când vă țineți corpul în stare bună, mâncați bine și dormi bine, puteți să vă bazați pe un creier mai bun în timp ce vârsta. Antioxidanții, vitaminele și mineralele ajută la conservarea țesutului cerebral, în timp ce exercițiile fizice și fizice pot ajuta la încetinirea declinului mental deoarece crește fluxul de sânge către creier. Măsurile preventive pot ajuta acum să rămâi ascuțiți și activi pe măsură ce îmbătrâniți, datorită corpului sănătos, a combinației mintale sănătoase.
