Indiferent dacă sunteți sau nu dependent de cofeină, este un subiect destul de controversat în domeniul medical, unele dintre controversele care decurg din dependența este definită. Cu toate acestea, majoritatea experților sunt de acord că retragerea de cofeină produce simptome, care pot varia de la ușoară la severă. Dacă credeți că sunteți dependent de cafeină și doriți să vă opriți, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre programe concepute pentru a rupe dependența de cofeină.
Video al zilei
Cefaleea
Cel mai frecvent simptom al retragerii cofeinei este o durere de cap, care se dezvoltă deseori în decurs de 12 până la 24 de ore de la ultima ingestie a cofeinei. Cefaleea se dezvoltă adesea încet și se simte în întregul cap. În unele cazuri, durerea de cap poate deveni severă și pulsantă. Aproximativ 50% dintre consumatorii obișnuiți de cafeină au o durere de cap după oprirea consumului de cafeină, iar incidența și severitatea durerilor de cap cauzate de retragerea cofeinei pot varia foarte mult de la o persoană la alta.
->somnolență
Un alt simptom comun al retragerii de cofeină este somnolența excesivă sau somnolența, uneori conducând la senzații de oboseală, lenjerie și letargie. Din nou, simptomele, în general, apar mai întâi între 12 și 24 de ore după ultima administrare de cafeină, iar severitatea simptomelor poate varia foarte mult de la persoană la persoană.
Dificultăți în concentrarea
Dificultatea de concentrare sau focalizare este un alt simptom frecvent raportat la retragerea cofeinei. În cazuri extreme, unii oameni au raportat că au devenit complet incapacitați și că nu pot să muncească sau să meargă la școală din cauza simptomelor de abstinență din cafeină. Din nou, severitatea simptomelor variază foarte mult în rândul indivizilor. Unii oameni, de asemenea, raportează o motivație scăzută la locul de muncă. Iritabilitatea, anxietatea și depresia se pot dezvolta și ca simptome de retragere a cofeinei. Performanțele cognitive și psihomotorii pot, de asemenea, să scadă, măsurate prin teste specifice.
Simptome asemănătoare gripei
Unele persoane pot avea simptome asemănătoare gripei datorate retragerii de cafeină, inclusiv greață, vărsături, dureri musculare și dureri și greutate în brațe și picioare. Oamenii pot experimenta, de asemenea, vrăji calde și reci și un sentiment general de boală. Intensitatea maximă a simptomelor de întrerupere a cofeinei este adesea raportată la 20 până la 48 de ore după ultima administrare de cafeină și simptomele pot dura două zile până la o săptămână sau mai mult.
