Nutriția ar trebui să înceapă întotdeauna cu dieta dvs., cu suplimente nutritive ca ultimă soluție. Aveți nevoie de alimentație solidă din fructe și legume proaspete, cereale integrale, surse de proteine slabe și grăsimi animale sănătoase. Acest lucru ajută la rezolvarea problemelor legate de controlul greutății, sănătatea, aspectul și nivelul de energie. Multivitaminele pentru femei trebuie să conțină vitaminele A, B, C și D, MayoClinic. com rapoarte. Mineralele includ acidul folic pentru o sarcină sănătoasă, calciul pentru a preveni osteoporoza și fierul din cauza ciclului menstruației, HelpGuide. org. Efectele secundare pot să apară la administrarea multivitaminelor One One Day pe zi.
Videoclipul zilei
Diaree
Diaree poate să apară pe măsură ce corpul tău încearcă să se adapteze la o nouă substanță în tractul său digestiv, cum ar fi Multivitaminele o dată pe zi pentru femei, Droguri. com indică. Corpul tau va avea nevoie de cateva zile pentru a face ajustarea lui. Diareea ar trebui să dispară în câteva zile. Dacă continuă, contactați un medic.
->Constipație
Constipația poate apărea din cauza fierului, a acidului folic și a componentelor de calciu din multivitaminele dumneavoastră, Droguri. com indică. Aceste minerale tind să provoace constipație, în special pe măsură ce vă aclimatizați. Scaunele dvs. se pot întări și pot conține mai puțin lichid decât în mod normal, ceea ce face dificilă trecerea acestora. S-ar putea sa va simtiti crampe din acest efect secundar. Includerea mai multor lichide în alimentația dvs. împreună cu fructe și legume proaspete va ajuta la atenuarea acestui efect secundar. Medicamentele OTC pot ajuta și în cazul în care persistă constipația.
->Decolorarea scaunelor
Luarea multivitaminei o dată pe zi poate provoca, în stadiile incipiente, scaune care apar mult mai întunecate decât în mod obișnuit. Scaunele întunecate sunt un efect secundar comun al consumului de multivitamine, Droguri. com note. Scaunele dvs. pot începe să apară întunecate la câteva zile după ce ați început să luați multivitamine și să rămâneți întuneric, atâta timp cât îl luați.
Greață
Greața apare ca un efect secundar comun în administrarea unui multivitamin, Droguri. com se referă. Puteți preveni sau opri acest efect secundar prin luarea multivitaminei cu o masă sau cu biscuiți și o băutură. Menținerea alimentelor în stomac vă ajută să o protejați împotriva căptușelii devenind iritată de multivitamine.
