Efectele secundare ale Tylenol pentru culturism si muschii

Multe culturisti iau Tylenol si alte analgezice in mod regulat pentru a contracara durerea dupa ce au lucrat. Culturistii trebuie sa ia in considerare doua tipuri de efecte secundare inainte de a lua acetaminofenul, ingredientul activ in Tylenol sau alte analgezice. În primul rând, studiile științifice au arătat că medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, inclusiv aspirina, Tylenol, Advil, Motrin și Aleve, pot inhiba creșterea musculară a culturismului, exact efectul opus pe care îl caută culturistii. În al doilea rând, oricine ia Tylenol pe o perioadă lungă de timp riscă să sufere de boli grave.

Tylenol

Tylenol este un nume de marcă pentru acetaminofen, care este un ingredient principal în alte medicamente anti-durere și reductoare de febră. Astfel de exerciții de durere sunt eficiente pentru leziuni minore și febră. Dar Tylenol trebuie utilizat numai pe termen lung, pe termen lung, sub supravegherea medicului.

Creșterea mușchilor

Un număr de studii au examinat efectele Tylenolului și ale altor antiinflamatoare nesteroidiene asupra creșterii musculare. Studiile indică faptul că administrarea de AINS pentru ameliorarea durerii în timpul antrenamentului sau după antrenament este contraproductivă, deoarece acestea inhibă sinteza proteică, care la rândul său inhibă creșterea mușchilor. Într-un studiu publicat în 2002 în "Jurnalul American de Fiziologie Endocrinologie și Metabolism", sinteza proteinelor a fost testată în grupuri care au luat acetaminofen, ibuprofen, ingredientul principal în Advil și Motrin sau un placebo. Grupul placebo a avut o rată de sinteză a proteinei cu 75% mai mare decât grupurile care au luat analgezice antiinflamatorii nesteroidiene. Un studiu efectuat pe șobolanii din 2006, publicat în "Medicină și știință în sport și exerciții fizice", a constatat că injectarea ibuprofenului direct în mușchi a dus la o creștere cu 50% a mușchilor.

Considerații

O alternativă sănătoasă la acetaminofen și alte analgezice pentru dureri musculare poate fi sucul de cireșe. Un studiu publicat în "British Journal of Sports Medicine" în 2006 a constatat că leziunile musculare și durerile după exerciții, cum ar fi halterotarea, au fost diminuate semnificativ de consumul de suc de cirese proaspete.Grupul de control, care a băut un placebo, a avut o pierdere de 22% a mușchilor după exercițiu, comparativ cu o pierdere de 4% pentru cei care beau suc de cireș. După 96 de ore, cei care au consumat suc de cireșe au descoperit că puterea musculară sa îmbunătățit. În plus, grupul de control a raportat mai multe dureri pentru o perioadă mai lungă de timp.