Cei mai mulți dintre noi s-ar putea să limiteze dulciurile - prăjiturile, biscuiții, plăcinte, gogoși și alte confecții dulci cea mai bună sursă de calorii din dieta americană, conform Ghidului dietetic 2010. Acest dinte dulce poate contribui la epidemia de obezitate, făcând alimente ca înlocuitorul de zahăr cu calorii zero, Truvia, o alternativă atractivă.
Videoclipul zilei
Ce este în Truvia?
Efecte secundare ale eritritolului
->
![]()
Frunze proaspete de stevia. Photo Credit: zeleno / iStock / Getty Images
Majoritatea efectelor secundare legate de Truvia sunt probabil datorate conținutului de eritritol, care este cel mai mare ingredient din îndulcitorul natural Truvia, și este folosit ca ingredient pentru a furniza în vrac și textură. Eritritolul se găsește în mod natural într-o varietate de fructe, cum ar fi strugurii și perele, precum și în ciuperci și anumite alimente fermentate, cum ar fi sosul de soia și vinul.
Digestia slabă a alcoolului zahăr poate provoca dureri abdominale, gaz, balonare și diaree. Cu toate acestea, eritritolul este mai bine tolerat decât majoritatea alcoolilor de zahăr, potrivit Consiliului pentru Controlul Calorii, deoarece este absorbit și eliminat rapid din organism.
Efectele secundare ale Stevia
Tipul stevia pe care îl veți găsi pe piață vine sub forma unui extract foarte purificat, care a fost în general recunoscut ca fiind sigur de Administrația pentru Alimente și Medicamente. Alte forme de stevia - extracte brute sau frunze întregi - nu au fost aprobate de FDA.
Pro și Contra Truvia
Ingredientele găsite în Truvia sunt considerate sigure. Dacă întâmpinați efecte secundare după administrarea Truvia, poate doriți să nu luați în considerare adăugarea acesteia la produsele alimentare și găsirea unui îndulcitor alternativ. Academia de Nutriție și Dietetică spune că înlocuitorii de zahăr, cum ar fi Truvia, sunt benefic pentru cei care încearcă să-și limiteze aportul de calorii sau să-și gestioneze greutatea. Ele sunt de asemenea utile pentru adulții cu diabet zaharat care încearcă să obțină control asupra zahărului din sânge. Dacă sunteți însărcinată, trebuie să utilizați Truvia și alți înlocuitori de zahăr în cantități moderate, spune AND, dar evitați zaharina și aspartamul.
