Suplimentele de calciu în doze de 1 500 mg furnizează mai mult decât doza zilnică recomandată de minerale, MayoClinic. com, dar nu depășește valoarea maximă. În timp ce obținerea de calciu prin alimente rămâne cea mai bună modalitate de a răspunde cerințelor, luarea de suplimente poate ajuta în cazul în care dieta dumneavoastră este scăzută. Puteți utiliza acest supliment pentru a vă susține aportul de calciu, pentru a vă menține puternic dinții și oasele și pentru a lupta împotriva deficiențelor acestui mineral. Căutați sfatul medicului înainte de a începe să utilizați suplimentul pentru a vă asigura că luați doze sigure și pentru a preveni orice interacțiune cu medicamentele dumneavoastră sau agravarea condițiilor de sănătate existente.
Videoclipul zilei
Constipația
Constipația apare frecvent ca un efect secundar al suplimentelor de calciu 1, 500 mg. Deși constipația poate provoca disconfort timp de câteva zile, în cele mai multe cazuri se va opri, pe măsură ce organismul se va aclimatiza treptat la suplimentul de calciu. Dacă vă simțiți constipați, încercați să adăugați aluat, legume crude și alte alimente cu grăsimi în dieta dvs. pentru a diminua acest efect secundar. Asigurați-vă că beți suficientă apă, de la opt până la 10 pahare, în fiecare zi pentru a promova fluidul în scaunele dumneavoastră. Stoolul de înmuiere apare când beți zilnic o mulțime de inundații.
Probleme gastrice
Uneori sistemul digestiv al organismului suferă tulburări ușoare atunci când ia un nou supliment de calciu, Droguri. com indică. Alimentele pe care le consumați în mod normal nu vă pot face apel dacă vă confruntați cu vărsături și vărsături. Chiar dacă nu vă simțiți greață, pofta de mâncare se poate diminua ca efect secundar al calciului 1, 500 mg. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente fără prescripție medicală pentru a reduce greața.
Pietre la rinichi
Luarea de suplimente de calciu pentru o perioadă îndelungată poate începe să producă pietre la rinichi, arată New York Times Health Guide. Doza obișnuită de calciu este de 1 000 până la 1, 200 mg pe zi, MayoClinic. com indică. Utilizarea a peste 1000 mg de calciu pe o perioadă lungă de timp poate contribui la dezvoltarea pietrelor rinichilor. Aceste pietre mici se dezvoltă în rinichi, apoi pot provoca dureri extreme când trec prin vezică și uretra. Dacă ați avut deja pietre la rinichi, consultați-vă medicul pentru recomandări privind administrarea de suplimente de calciu 1, 500 mg.
Calcificarea
Înmulțirea mai mult decât doza zilnică recomandată de calciu, în special în timp, poate provoca un efect secundar grav în inimă, plămâni și alte organe de țesut moale. Calciul poate să se dezvolte și să provoace calcificarea țesuturilor, ceea ce înseamnă că începe să se întărească, RxList. com indică. Acest lucru face ca inima si plamanii tai sa-si indeplineasca functiile. Medicul dumneavoastră trebuie să păstreze vigilență cu privire la sistemul dumneavoastră cardiovascular și respirator dacă luați suplimente de calciu 1, 500 mg.
