Ciocolata este un aliment versatil. Puteți să-l mâncați ca o cofetărie, ca o scufundare pentru fructe, ca un desert topping sau ca o completare la băuturi calde. În plus, ciocolata neagră are unele beneficii pentru sănătate, datorită în principal antioxidanților pe care îi conține. Îndepărtarea poftei de ciocolată este bună, atâta timp cât faceți acest lucru doar ocazional. Mananca cantitati mari de ciocolata poate face mai mult rau decat bine.
Videoclipul zilei
Cresterea in greutate
Ciocolata este caloriile ridicate, iar consumul excesiv de calorii duce la cresterea in greutate. Excesul de greutate poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și hipertensiune arterială. Hershey standard de ciocolată 43 g lapte conține 210 de calorii, 13 g de grăsime și 24 g de zahăr. Dar dacă mâncați doar una sau două bucăți mici de ciocolată, mai degrabă decât întreaga chestiune, ar trebui să vă puteți controla greutatea în timp ce îndepliniți dorința de ciocolată.
Complicațiile zahărului
Ciocolata are un conținut ridicat de zahăr. Fără zahăr ar gusta prea amar pentru majoritatea oamenilor să mănânce. Cantități mari de zahăr din dieta ta pot duce la probleme dentare precum boala gingiilor și cavitățile. O altă preocupare de a mânca cantități mari de zahăr în fiecare zi este riscul crescut pentru diabetici. Dacă sunteți diabetic, ciocolata poate provoca creșterea nivelului de zahăr din sânge prin furnizarea de zahăr mai mult decât o masă.
Disconfort gastro-intestinal
Ciocolata contine cafeina si este de asemenea foarte acida. Cofeina este un stimulant intestinal, care poate agrava simptomele bolii intestinale iritabile sau diareei. Alimentele pe bază de acid acid, pe de altă parte, pot determina o creștere a acidului gastric, care poate duce la arsuri în stomac, reflux de acid sau inflamație a unui ulcer gastric existent. Dacă vă luptați cu boala de reflux gastroesofagian sau cu ulcerul peptic, s-ar putea să știți că ciocolata are un gust bun, dar aduce regret odată ce vă lovește stomacul.
Potasiu ridicat
Ciocolata are un conținut ridicat de potasiu. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta nu este o problemă. Dar cei cu boala suprarenale sau boli de rinichi trebuie să urmărească aportul lor de alimente bogate în potasiu pentru a evita creșterea nivelului de minerale în sângele lor. Un 2 oz. bucata de ciocolata contine mai mult de 200 mg de potasiu. Prin urmare, dacă aveți o condiție care vă cere să restrângeți potasiul în dieta dvs., ciocolata nu este tratamentul pentru dumneavoastră.
