Efectele secundare ale băuturilor carbogazoase

În medie, americanii consumă anual mai mult de 50 de galoane de băuturi răcoritoare carbogazoase în fiecare an, potrivit raportului USDA din 2005," Contribuțiile băuturilor nealcoolice la Dietul american ". Desi ingredientele din bauturile carbogazoase sunt considerate sigure de Food and Drug Administration, aceste bauturi pot provoca efecte secundare, mai ales daca le consumati in mod regulat. Familiarizarea cu posibilele efecte secundare ale bauturilor carbogazoase va poate ajuta

Video al zilei

Belching și arsuri

Băuturile carbogazoase conțin dioxid de carbon dizolvat, care devine gaz atunci când se încălzește la temperatura corpului în stomacul dvs. Consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase poate ca utilizați râsul repetat pe măsură ce stomacul se întinde de la acumularea de gaz de dioxid de carbon. Alimentele și acidul de stomac pot veni în cavitatea dvs. alimentară pe măsură ce vă grăbiți, provocând arsuri la stomac și un gust acru în gură.

->

Risc crescut de obezitate

Consumul de băuturi carbogazoase cu zahăr îndulcit adaugă calorii în dieta dvs., ceea ce poate crește riscul de supraponderare și obezitate. Într-un articol din aprilie 2007 publicat în "Jurnalul American de Sănătate Publică", Lenny Vartanian, Ph.D., și colegii spun că riscul de exces de greutate și obezitate asociat consumului de băuturi carbogazoase îndulcite cu zahăr este mai mare pentru femei decât bărbați și pentru adulți în comparație cu copiii și adolescenții. Supraponderiul și obezitatea sunt factori de risc semnificativi pentru dezvoltarea diabetului de tip 2, a bolilor de inimă și a osteoartritei.

Alimentație slabă

Consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase poate afecta în mod negativ aportul de nutrienți globali. Consumul acestor băuturi poate reduce consumul de proteine, amidon, fibre dietetice și vitamina B-2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină. Oamenii care beau băuturi carbogazoase tind să mănânce mai puțin fructe și să bea mai puțin suc de fructe în comparație cu cei care nu beau sucuri.

Degradarea dinților

Băuturile răcoritoare și dietetice carbogazoase pot dăuna dinților. Gura ta conține bacterii care se hrănesc cu zahăr, producând produse chimice care pot sparge smalțul dur al dinților. O cavitate se formează atunci când eroziunea smalțului expune miezul moale interior al dintelui tău. Când beți sodă îndulcită, carbonată, zahărul rămâne în gură, promovând procesele care duc la deteriorarea dinților. Acidul din aceste băuturi carbogazoase mărește și mai mult probabilitatea de a dezvolta cavități, deoarece aceste substanțe chimice, de asemenea, erodează lent smaltul dinților.

Reducerea forței osoase

Dacă sunteți o femeie, consumul de băuturi carbogazoase tip cola poate reduce puterea osoasă. Într-un articol din octombrie 2006 publicat în "Jurnalul American de Nutriție Clinică", nutriționistul Katherine Tucker, Ph.D. și colegii spun că femeile care consumă cola regulat și dieta tind să aibă hipoane mai slabe comparativ cu cele care nu beau aceste băuturi. Autorii observă că gradul de slăbire osoasă se corelează cu cantitatea de cola consumată.