Efectele secundare ale alimentației proaste nu se întâmplă peste noapte. Ei se dezvoltă de-a lungul timpului, consumând o dietă lipsită de substanțe nutritive vitale și făcând alegeri de stil sărace. Vestea bună este că poți face schimbări înainte de a fi prea târziu. Concentrându-vă pe o dietă sănătoasă, care include fructe și legume proaspete, nuci, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, pești, păsări de curte și grăsimi nesaturate, eliminând alimentele preparate și junk, vă pot ajuta să evitați efectele secundare ale alimentației proaste.
Videoclipul zilei
Creșterea riscului de cancer
Nutriția joacă un rol major în dezvoltarea și tratamentul cancerului, potrivit Institutului Național de Sănătate. Un studiu publicat în "Nutriție și Cancer" din 1992 a arătat că studiile care au examinat relația dintre consumul de fructe și legume și anumite tipuri de cancer au evidențiat dovezi puternice privind efectul protector al consumului de fructe și legume asupra cancerelor pancreasului și a stomacului, și a cancerului de col uterin, ovar și endometru.
->Creșterea tensiunii arteriale
Tensiunea arterială anormală, cunoscută sub numele de hipertensiune arterială, este o condiție gravă care poate rezulta din alimentația necorespunzătoare. Un articol publicat în "Nutriția maternă și copilul" din 2005 a arătat că studiile efectuate în Brazilia cu privire la sarcina dublă a obezității din țară și a alimentației necorespunzătoare sugerează că o nutriție cronică proastă crește riscul nu numai al hipertensiunii, ci și al obezității în viața ulterioară. Datele consolidează asocierea dintre nutriția slabă și hipertensiunea din copilărie până la maturitate.
Promovează obezitatea
Excesul de greutate este semnificativ mai mult decât aspectul. Extra kilograme pot duce la probleme de sănătate provocatoare. Consumul excesiv de calorii în băuturile zaharoase, precum și alimentele prăjite, rafinate și prelucrate, în mod obișnuit, bogate în grăsimi saturate pot duce la creșterea în greutate. Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor, obezitatea contribuie la probleme cum ar fi hipertensiunea, diabetul de tip 2, boala coronariană, accidentul vascular cerebral, boala vezicii biliare, osteoartrita, apneea de somn, problemele respiratorii și unele tipuri de cancer. Obezitatea poate ridica, de asemenea, riscuri pentru dislipidemia, care este o creștere a lipidelor din sânge.
