Tu ridici din umeri și o durere ascuțită radiază din articulația umărului la mușchii din jur. Cauzele posibile pot varia de la o lacrimă ușoară a mușchilor până la un impuls nervos. Localizarea și calitatea durerii pe care o întâmpinați vă vor ajuta să dezvăluiți cauza principală. Dacă durerea persistă sau se înrăutățește, este întotdeauna mai bine să vedeți un specialist calificat în articulația umărului, cum ar fi un medic ortoped sau un medic specialist pentru un prejudiciu sportiv pentru un diagnostic precis și un protocol de tratament.
Videoclipul zilei
Muschii în Overdrive
Corpul tău a fost conceput pentru a vâna și a aduna, nu stați în fața calculatorului timp de nouă ore pe zi, cu coate îndoite și umeri tensionați. Adăugați o postură proastă la acest scenariu și v-ați confruntat cu o tulpină musculară repetitivă cauzată de mușchii superioară ai trapezului și a levatoarelor scapulae care lucrează ore suplimentare. O situație similară apare când transportați o pungă sau un rucsac greu pe o parte a corpului, cauzând un umăr să se ridice mai sus decât celălalt, în încercarea de a menține obiectele purtate în cădere. Acest tip de leziune se simte, de obicei, ca o durere plictisitoare care creste in timpul miscarii.
Sus și Peste, Ou!
Manșeta rotativă este formată din patru mușchi și tendoanele care leagă aceste mușchi la oase. Aceste mușchii sunt proiectați pentru a vă deplasa și sprijini articulația umărului. Încă o dată, vătămarea acestor mușchi poate fi cauzată de o suprasolicitare cronică care apare cu mișcări repetitive, cum ar fi vopsirea sau aruncarea unei mingi. Leziuni la manșeta rotatorului pot de asemenea să rezulte dintr-o lovitură directă sau prin folosirea brațului pentru a rupe o cădere. Durerea asociată cu acest tip de leziune este descrisă ca o durere profundă simțită pe exteriorul sau în fața umărului. Gama de mișcare este de obicei limitată.
->Pe nervii mei
Plexul brahial este un pachet de nervi care se deplasează de la măduva spinării prin umăr la brațe și mâini. Acești nervi pot fi fie rupți sau întinși, provocând dureri de umăr minore până la dureri care cresc la mișcare și trimit un ascuțit, ace și ace ca durerea pe braț. Aceste tipuri de leziuni apar adesea în timpul sporturilor de contact, cum ar fi fotbalul sau luptele. O altă cauză principală este accidentele auto sau motociclete.
Actul de echilibrare
Temele recurente care se aplică acestui tip de durere și cauzele sale posibile sunt excesul, mișcările repetitive și traumele directe. Aduceți echilibrul în viața voastră, luând pauze în timpul muncii sau jocului, ascultând corpul și răspunzând la nevoile acestuia, în loc să conduceți cu abur în față - și să faceți timp pentru a vă întinde și a vă deplasa. Permițându-vă o pauză de cinci minute în fiecare oră în care vă interlabiți degetele și vă ridicați mâinile peste cap în timp ce stați la calculator, nu vă faceți prea mult efort, dar mergeți mult în restaurarea sănătății muschilor și articulațiilor.
