Ar trebui să merg la clasa yoga când nu mă simt bine?

Așezați-vă pe canapea și vă răsturnați în mizeria voastră este ceea ce doriți cu adevărat, dar mențineți un program de yoga constant și urăște dor de o practică. Puteți să vă raliți și să o faceți la clasă?

Videoclipul zilei

Răspunsul nu este tăiat și uscat - deplasarea în clasă depinde de ceea ce sunt bolile tale reale. În primul rând, vrei să-l practică pe Yama Ahimsa și să nu-ți faci rău yoghilor și yoginilor. Dacă credeți că ați putea avea gripa, streptopul sau un alt bug care se îngrijea prin comunitatea ta strânsă, stați cu siguranță acasă, astfel încât să nu continuați să răspândiți boala.

Ce clasă?

Clasa dvs. obișnuită constă într-un flux activ cu respirație puternică, ujjayi sau este mai mult o practică restabiltivă și delicată care vă mișcă corpul într-un mod calmant? Asta contează.

Când stabilești dacă ar trebui să mergi la clasa de yoga atunci când te simți să fugi, fă o autoevaluare onestă. Afectările corpului, durerile de cap și pierderile de burtă active ar putea să se înrăutățească dacă încercați să împingeți. Aceste simptome ar putea beneficia de o clasă de liniște, dar dacă simțiți că este începutul unui lucru serios - ești cel mai bine să rămâi acasă și să permiteți corpului tău să se concentreze asupra vindecării.

Citește mai mult

: Yoga postează pentru dureri de stomac

Aveți febră? Febra este un semn absolut de a sări peste clasă. Este un semn că sistemul imunitar se află într-o stare de inimă și vă ajută să vă vindecați. Interferarea cu procesul de vindecare ar putea prelungi boala.

->

Dacă abia vă puteți târî din pat, săriți practică. Photo Credit: SasinParaksa / iStock / Getty Images

Sunt simptomele dvs. sub gât?

O tuse intensă, tone de congestie toracică, crampe de stomac, diaree și vărsături indică faptul că trebuie să stați acasă. Congestia nazală cauzată de alergii sau de răceala obișnuită nu vă împiedică să vă exersați, dar aceste simptome de la nivelul gâtului pot face o practică riguroasă inconfortabilă. Este greu să fiți atenți atunci când vă pliați înainte cu picurare nazală. În plus, inhalarea și expirarea nasului nu pot fi posibile.

Luați seama la o clasă mai grea în care puteți folosi suporturi pentru susținere și păstrați-vă capul deasupra inimii - pentru a preveni picurarea inconfortabilă. Chiar și întins pe spate în Savasana, când congestia ta poate fi o corvoadă - deci gândește-te să te întorci pe un suport cu corpul tău superior ușor înălțat.

Chiar dacă știi că nu ești contagioasă, ia în considerare colegii yoghini. Dacă snorting și snoting prin practică, aceasta poate fi distrag atenția și alarmant - ar putea fi cel mai bine de ședere acasă.

->

Stai acasă când ai probleme grave la stomac. Fotografia de credit: champja / iStock / Getty Images

Când este ciclul tău?

Când nu vă simțiți bine din cauza răutății menstruale și a crampe, îndreptarea spre clasă poate fi de fapt o idee bună. În timp ce practica în timpul perioadei dvs. este controversată în anumite discipline de yoga, anumite posibile - cum ar fi răsucirile și îndoirile - pot oferi de fapt o ușurare și te pot face să te simți din nou uman.

Aveți o stare cronică?

Când aveți o afecțiune cronică, cum ar fi lupusul sau artrita reumatoidă, veți avea zile bune și zile rele. Yoga vă poate ajuta să perseverezi prin zilele rele, dar există limite. Utilizați zilele bune pentru a practica yoga și a lua legătura cu corpul. În acest fel, puteți evalua gravitatea simptomelor dvs. în zilele proaste, pentru a determina dacă este posibilă împingerea.

Citește mai mult

: Este rău să lucrezi când ești bolnav?