> Aproape toți cei care lucrează la sfârșitul zilei au avut această experiență: Ați programat timp la sala de sport, dar până când ați terminat cu munca pe care o simțiți atât de obosită, cu greu vă puteți ridica. În mod surprinzător, ați putea găsi că o excursie la sala de sport, departe de a fi o idee proastă, este exact ceea ce a ordonat corpul tău.
Videoclipul zilei
Exercițiul mărește energia
Stres
Stresul, oboseala și exercițiul interacționează complex. Dacă sunteți obosit de stres, un antrenament poate ajuta la ameliorarea simptomelor de stres și vă va ajuta să vă simțiți mai relaxați și plini de energie, dar dacă stresul dvs. se datorează în primul rând faptului că aveți prea mult pe farfurie, ultimul lucru de care aveți nevoie este petreceți o oră cu un alt angajament. Pe de altă parte, somnul mai bun de la exercițiu poate combate problemele de somn care însoțesc adesea stresul.Uneori, oboseala este rezultatul unei probleme medicale, cum ar fi gripa, sindromul oboselii cronice sau tulburarea tiroidiana. Timpul la sala de sport rareori vă ajută dacă vă simțiți obosit din aceste motive și de fapt vă poate exacerba sentimentele. Dacă vă simțiți obosit doar o dată pe săptămână în timpul sălii de gimnastică, probabil că aceasta nu este problema, dar dacă vă simțiți mereu neobișnuit de obosită, puteți să consultați medicul.
Linia de fund