Grupa de vârstă între 45 și 54 de ani are cel mai mare procent de divorț din țară. Pentru a evita să se alăture rândurilor lor, cel mai bun lucru pe care îl poți face în 40 de ani, dacă nu mai devreme, este să creezi ritualuri zilnice sau săptămânale (independent de copii și alte distrageri) pentru a te asigura că tu și soțul tău petreci ceva timp împreună și să te concentrezi unul pe celălalt., nu logistica familiei, spune William Doherty. Dr., Profesor de științe sociale și familiale la Universitatea din Minnesota și autor al filmului „Take Back Your Marriage: Sticking Together on a World And Us We Apart“ . „Ritualurile ar putea să nu fie eficiente”, spune Doherty, „dar te obligă să faci o legătură”.
Iată primerul video pe cheile succesului relației
Planificați timpul împreună
Keith S. era la o distanță de divorț. Prea ocupat să-și lanseze propria companie de inginerie, el și-a neglijat complet soția, Anne. Apoi l-a auzit pe ministrul său menționând într-o predică cum a stabilit o noapte săptămânală cu soția. Așa că Keith a rezervat un babysitter pentru fiecare miercuri seara pentru un an întreg. „Mi-a salvat literalmente căsnicia”, spune Keith. Zece ani mai târziu, fără să rămână copii în casă, el și Anne mai au miercuri întâlnirea noaptea.
Iată câteva alte modalități de a petrece timpul împreună.
1 Intrați într-o cursă de mountain bike
Cuplurile care fac sport împreună își reduc stresul și se simt mai aproape în relația lor, spune Bonnie Eaker Well, Ph.D., terapeut de cupluri din New York și autor al Make Up, Don't Break Up . Cu cât este mai sălbatic cu atât mai bine: „Frecvența adrenalinei va fi canalizată în romantismul tău”.
2 Călătorie în timp
Scoateți albumul foto sau filmele de acasă… cele de la întoarcere, când erai cel mai tânăr, supleant și cel mai atractiv. „Te transformă din nou unul pe celălalt”, spune Weil.
3 Crește-ți organul mai mare
Creierul tău, adică. „Încercați grădinăritul, urmând un curs, participați la o prelegere sau luați împreună un instrument muzical”, sugerează Bine. Îți vei spori compatibilitatea pe măsură ce împărtășești entuziasm.
4 Deveniți un bărbat fetiță
Nu faceți clic departe! Aruncă o a doua privire la unele virtuți asociate în mod normal cu mamele, surorile și soțiile noastre. Este un psihotruism care, odată cu înaintarea în vârstă, femeile și bărbații devin mai mult unul cu celălalt. Ei devin mai asertivi; ne interesează mai mult relațiile.
Elaborează-ți kink-urile
Înainte de a vă îndrepta pentru divorț, luați în considerare câteva știri surprinzătoare de la Universitatea din Chicago: În studiile a 700 de soți mizerabili și gata de împărțit, cercetătorii au descoperit că două treimi dintre cei care au rămas căsătoriți au fost fericiți cinci ani mai târziu. Ei au înlăturat unele dintre cele mai dificile probleme cu care se poate confrunta un cuplu, inclusiv alcoolismul, infidelitatea, strâmtoarea financiară și bolile grave. Strategia lor? Un amestec de angajament încăpățânat, dorința de a colabora la probleme și o scădere sănătoasă a așteptărilor. Avantajul adăugat? Au evitat tensiunile financiare și emoționale ale divorțului, ceea ce poate fi semnificativ, indiferent dacă aveți copii sau nu.
Dacă doriți să le oferiți căsătoriei o a doua șansă, identificați mai întâi rădăcinile nefericirii voastre, sugerează cercetătorul Linda Jo Waite, doctor în doctrină, sociolog la universitate. Există o problemă gravă precum infidelitatea sau alcoolismul? Plictiseala sau distanța emoțională? Sau sub tensiuni externe: un loc de muncă, nevoile copiilor sau presiunile financiare? Apoi, utilizați unul dintre aceste instrumente pentru vindecare.
1 Așteptați-l
Cu timpul, situațiile de muncă se îmbunătățesc, copiii îmbătrânesc și devin mai puțin pretențioși și puteți dezvolta o nouă perspectivă.
2 Lucrează la căsătoria ta
Vedeți un consilier în căsătorie, primiți sfaturi de la prieteni și cărți și faceți timp pentru distracție împreună.
3 Puneți întrebări deschise
"De ce te superi? Am întârziat cu 10 minute." Asta o lasă să se aerisească, ceea ce în cele din urmă o calmează. Dacă ai o revenire pentru tot („Ascultă, am întârziat doar 10 minute”), asta o va enerva mai mult.
4 Dă-i o încurajare subtilă
Ascultă și spune „OK” și „da” în timp ce vorbește. Este ceea ce îi spune că asculți. Asta o face mai agreabilă pentru poziția ta. Odată ce furia ei se va petrece, puteți aborda adevărata problemă - calm.
5 Concentrează-te asupra propriei tale fericiri
Obțineți social (alăturați-vă unui club de carte, corului sau ligii de tenis sau faceți voluntari la banca locală de alimente) sau urmați-vă binecuvântarea personală (luați lecții de pian, învățați o meserie, orice!). Este posibil ca problemele tale conjugale să nu dispară, dar faptul că ai o sursă de bucurie personală îți permite să îți construiești o viață fericită, indiferent de situație.
Re-creează romanța
Scurtațiunea către devotamentul unei femei: surprize. Tratează-o cu un gest ieșit din senin care o răsfăță. „Cheia este să faci ceva care să gândească și să depună efort și să fie doar pentru ea”, spune Sandor Gardos, doctorand, sexolog pentru mypleasure.com. „Dacă crede că încerci doar să o aduci în pat, planul tău se va întoarce”. Iată câteva surprize sexy care o vor face să se simtă drept regalitate.
1 Vino curat
Aprinde câteva lumânări și umple o cadă cu apă fierbinte chiar înainte de a ajunge acasă. Nimic nu spune răsfățat ca fiind scăldat. Îmbunătățiți apa cu uleiuri parfumate, fie de castraveți, fie de banane și vanilie, spune Alan Hirsch, MD, director neurologic al Fundației pentru Tratament și Cercetare Mirosuri și Gusturi din Chicago. Escorta ei în cadă și a o ajuta să se dezbrace ar putea fi suficientă pentru a încuraja gândurile murdare de baie.
2 Mâncați înăuntru
În loc de a lua în mod standard, tratează-o la un picnic de dormitor - completează cu o pătură pe podea sau întinsă pe pat. Deschideți o sticlă de vin (albul sau șampania este mai puțin periculos decât roșul) și serviți mâncăruri cu degetele, cum ar fi sushi, dim sum sau doar pizza de casă cu brioșă engleză.
„Să faci cina joacă în inima unei femei pentru că este un lucru mai puțin cu care are de-a face atunci când ajunge acasă”, spune Carolyn Bushong, psihoterapeut și autor al Bring Back the Man You Fell in Love With .
3 Faceți-i patul
Da, „număr mare de fire” poate fi o frază sexy. Asigurați-vă că acordați atenție schemei de culori din dormitor și alege un set nou de foi cu un număr de fire de 300 sau mai mult din bumbac turcesc sau egiptean. Apoi faceți patul cu lucrurile noi. Vei fi în așteptare mult mai mult timp acum.
4 Joacă dress-up
Înainte de noaptea următoare, faceți o mică inversare a rolului și scoateți hainele pe care abia așteptați să le vedeți înăuntru și în afară. Spune-i că îți amintești cât de bine arăta ultima dată când a purtat acea rochie / bluză / cămașă de concert decupată (puncte suplimentare dacă poți să-ți amintești când a fost asta). „Îi arată că acorzi atenție felului în care arată și ia notă atunci când pare deosebit de sexy”, spune Linda De Villers, doctorantă, terapeut sexual și autor al Love Skills . "Majoritatea bărbaților nu sunt buni la asta, așa că vă va pune un pas înaintea celorlalți tipi."
