Nu este un secret faptul că o mulțime de săli de sport din ziua de azi devin serios de lux. Datorită design-urilor somptuoase, concierge-urilor de la fața locului, DJ-urilor de masă și echipamentelor abundente care rivalizează cu lucrurile pe care le veți găsi în facilitățile de antrenament sportiv profesionist, ați putea spune că trăim în epoca de aur a cheltui bani de bani pentru a obține într-adevăr, într-adevăr potrivit. Și dacă te-ai întrebat vreodată ce chestii de ultimă oră se încadrează în aceste locuri - ce fel de regimuri de exerciții futuriste pe care miliardarii, directorii generali, modelele și celebritățile lumii fac asta nu ești - realitatea te poate șoca.
Literalmente.
Conform noilor rapoarte, cea mai recentă tendință de gimnastică ultra-lux este denumită stimulare musculară electrică (EMS), care folosește (ai ghicit-o) energie electrică pentru a oferi antrenamente fulgere rapide, hardcore, care necesită mai puțin efort.
Când sunteți angajat în EMS, purtați o vestă conectată la o mână de cabluri electromagnetice prin care un antrenor trimite „undele de șoc” electrice în corpul dvs. - vizând mușchii individuali în proces - în timp ce vă veți parcurge rutina. Puneți în perspectivă: o singură ondulare a bicepului - sau un ghemuș, sau o extensie a piciorului sau ce aveți - este egală cu o singură contracție musculară. Între timp, EMS îți îmbunătățește antrenamentul, astfel încât mușchii să experimenteze până la 85 de contracții pe secundă pentru fiecare grup muscular. Cu alte cuvinte: adaugă o scârbă serioasă la orice regim de exerciții.
Deși acest tip de stimulare musculară a fost folosit de ani de zile la persoanele care se recuperează de la leziuni sau care urmează terapie fizică (dacă aveți un picior rupt, de exemplu, puteți încă să vă lucrați mușchii cvadruți prin electrozi și curenți electrici), pereche EMS-cu -exercițiul nu este tocmai aprobat de medic.
„Nu există o mulțime de științe grozave în spatele acesteia”, a declarat pentru New York Post dr. Leesa Galatz, șeful chirurgiei ortopedice de la Muntele Sinai . „Preocuparea noastră este că, dacă este folosită incorect, la o intensitate prea mare sau prin folosirea excesivă a acestuia, acest lucru ar putea fi periculos. Unele persoane pot avea ruperea mușchiului, ceea ce poate fi foarte dăunător pentru rinichi.” Ca atare, profesioniștii medicali - și mulți formatori EMS înșiși - recomandă să facă doar instruire EMS de trei ori pe săptămână.
În cadrul postului, EMS este foarte popular în străinătate - în special în Europa - dar este un punct de vedere scăzut. În acest moment, în SUA există doar 13 locuri unde puteți găsi această metodă specială de formare. Cel mai popular loc? New York-ul de lux CORE: Club.
La CORE:, instruirea este administrată de Mohamed "Mo" Elzomor - și are o cerere mare. Modelele Victoria’s Secret „vor să se antreneze în mod regulat”, spune el pentru Post , „dar sunt doar rezervat. Așa că le presez când pot”, între ședințe cu Roger Goodell și Howard Schultz. (Elzomor numără, de asemenea, modele de top Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda și Romee Strijd printre clientela sa.)
Motivul pentru care toți acești oameni bogați și faimoși merg la Elzomor este pentru că metoda lui este un pic de la plecarea de la pregătirea tradițională EMS. În loc să-și atașeze pur și simplu clienții până la vestă și să transforme niște cadran, el combină undele de șoc cu o rutină tradițională de antrenament de mare intensitate de 20 de minute - scânduri, ghete, ridicatoare pentru picioare și altele. În acest fel, puteți obține un antrenament supraalimentat (literal) și nu trebuie decât să dedicați o oră în fiecare săptămână pentru a rămâne în formă ca un vornic.
Dacă asta pare să înșele, bine, este cam: CORE: Ședințele Club EMS sunt de 145 de dolari fiecare pentru membri. Și asta după ce membrii primesc taxa de înscriere de 50.000 USD.
Pentru mai multe sfaturi despre trăirea vieții voastre cele mai bune, urmați-ne pe Facebook acum!
Ari Notis Ari este un editor principal, specializat în știri și cultură.