Contrar credinței populare, când aerul din afară devine rece, corpul tău nu trece în modul de înfometare. „Mulți oameni cred că organismul își încetinește metabolismul atunci când mercurul scade, dar uită un fapt important”, spune Milton Stokes, doctorat, de One Source Nutrition. „Oamenii nu sunt urși. Nu hibernăm. Și, prin urmare, metabolizările noastre nu fluctuează cu anotimpurile”.
Din păcate, dacă te afli că cântărești mai mult decât ai dori în timpul iernii, nu ai decât să dai vina pe inconsistența ta - nu pe corpul tău. "La urma urmei, dacă sunteți consecvent în obiceiurile dvs. de exerciții fizice, nu este nevoie să vă schimbați modelele alimentare", spune Stokes. „Din păcate, mulți oameni își petrec iernile mâncând un pic mai mult și fac eforturi mai puțin”.
Dacă asta sună ca tine, urmează sfaturile lui Stokes: „Taie 200 de calorii din dieta ta zilnică și lărgește-ți ideea de exercițiu”, spune el. "Dacă zăpada vă împiedică să bateți trotuarul, de exemplu, loviți pârtiile. Două ore de schi ard 984 calorii - mai mult de o alergare de șase mile."
În cel mai scurt timp vei topi excesul de grăsime imediat. Dacă acest lucru nu funcționează, încercați acest antrenament cu pierderi de grăsime cu corp complet. Ai încredere în noi: vei avea corpul de plajă al viselor tale chiar în timpul iernii.
Pentru mai multe sfaturi despre trăirea vieții voastre cele mai bune, urmați-ne pe Facebook acum!
Ari Notis Ari este un editor principal, specializat în știri și cultură.