În timp ce singurătatea a existat încă de când umanitatea a început să existe, un număr tot mai mare de dovezi pare să indice că devine o epidemie în America, în special în rândul tinerilor. În luna mai trecut, un sondaj șocant asupra a 20.000 de americani, aproximativ jumătate dintre ei raportând că se simt singuri „aproape tot timpul”, a constatat că cei între 18 și 22 de ani par a fi cei mai singuri dintre toate generațiile.
Acum, un nou studiu publicat în revista International Psychogeriatrics a scos la iveală faptul că cele trei vârste la care singurătatea pare să se ridice la vârf sunt aproximativ sfârșitul anilor '20, mijlocul anilor 50, și sfârșitul anilor '80.
Cercetătorii au utilizat Scala de solitudine a UCLA, care folosește o serie de declarații pentru a calcula un scor de singurătate între 20 și 80 de ani, pentru a evalua nivelurile de singurătate între 340 de rezidenți din San Diego cu vârste cuprinse între 27 și 101. Rezultatele au arătat că 76 la sută din participanții au avut un nivel moderat până la înalt de singurătate - și că „a fost corelat cu o sănătate mentală mai rea și invers cu stări / trăsături psihologice pozitive. Chiar și severitatea moderată a singurătății a fost asociată cu o funcționare fizică și mentală mai proastă”.
La urma urmei, sănătatea dvs. generală are foarte multe legături cu bunăstarea emoțională și s-a constatat că singurătatea dublează riscul de deces prematur, crește riscul de boli cardiace și accident vascular cerebral, provoacă anxietate și depresie și crește riscul de sinucidere.
"Un lucru de reținut este că singurătatea este subiectivă", a declarat pentru CNN dr. Dilip Jeste, autorul principal al studiului și profesor de psihiatrie și neuroștiințe la Universitatea din California, San Diego. "Singurătatea nu înseamnă a fi singur; singurătatea nu înseamnă a nu avea prieteni. Singurătatea este definită drept„ suferință subiectivă ". Este discrepanța dintre relațiile sociale pe care le doriți și relațiile sociale pe care le aveți."
Faptul că oamenii par a fi mai singuri decât oricând, în ciuda faptului că au mai multe căi de comunicare ca niciodată, este marele paradox al erei digitale. Un studiu din 2017 a descoperit că persoanele care au petrecut mai mult timp pe rețelele de socializare s-au simțit de fapt mai izolate social decât cele care nu au făcut-o, astfel încât ascensiunea dependenței de tehnologie pare, cu siguranță, legată de ascensiunea singurătății. Dar acest studiu a evaluat doar adulții cu vârste cuprinse între 19 și 32 de ani, așa că nu este clar de ce acest studiu a evidențiat sfârșitul anilor 20, mijlocul 5os și sfârșitul anilor 80 ca fiind momentele de vârf ale singurătății.
În timp ce cercetătorii nu explică acest ciclu de singurătate, se poate specula că are legătură cu vârstele care experimentează cele mai multe schimbări de viață. La sfârșitul anilor 20 semnalează o plecare importantă de la vârsta adultă tânără și, dacă mulți dintre prietenii tăi se căsătoresc și încă ești singur, te poate lăsa să te simți destul de trist într-o sâmbătă seara. Mulți oameni se confruntă cu o criză de la jumătatea vieții la mijlocul anilor 50, deoarece își dau seama că intră într-o nouă fază în procesul de îmbătrânire (ceea ce se întâmplă, de asemenea, să explice de ce 55 de ani este vârsta când bărbații sunt cel mai probabil să trișeze). Și după ce ai ajuns la sfârșitul anilor 80, începi să pierzi prieteni, ceea ce este incredibil de greu (și de aceea studiile au arătat că persoanele în vârstă care au o rețea puternică de suport tind să trăiască mai mult).
Cu toate acestea, Jeste a descoperit un antidot interesant. În plus față de scala de singurătate UCLA, participanții la studiu au fost măsurați pe scala de înțelepciune din San Diego - un nou instrument folosit pentru a evalua nivelurile de înțelepciune ale unei persoane - și au găsit o relație inversă între înțelepciune și singurătate.
"Cu alte cuvinte, oamenii care au niveluri ridicate de înțelepciune nu s-au simțit singuri și invers", a spus el.
În timp ce înțelepciunea poate fi greu de măsurat, folosim în general cuvântul pentru a descrie persoanele care par să poată acumula semnificații și lecții din experiențele lor, au o cantitate corectă de cunoaștere de sine și sunt capabile să vadă imaginea mai mare atunci când lucrurile stau greu. Așadar, dacă vă simțiți singur, s-ar putea să doriți să încetați să mai treceți pe Instagram și să lucrați la acele calități. Și pentru mai multe modalități de a bate singurătatea, consultați acești pași susținuți de știință pentru ajutor de sine.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare. Citiți acest lucru
Cel mai eficient mod de a-ți stimula apelul sexual
Deprecierea de sine este cea mai letală armă din arsenalul oricărui doamne.
Cele mai bune 5 moduri de a face sex uimitor după părinți
Cum să vă asigurați fiorii intense pe fondul legumelor și al vărsărilor de sucuri.
Cei mai buni stimulatori sexuali pentru bărbați
Niciodată să nu vă atingeți obiectivele de performanță.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
